مراقبت از پوست بدن

یافتن روتین مراقبت از پوست مناسب برای صورت تنها یک شاهکار نیست، بلکه این تنها یک قسمت از مراقبت‌های لازم برای حفظ سلامت پوست و بدن است. صورت بدون شک یکی از نقاط مهم پوست بدن است، چرا که همگان آن را مشاهده می‌کنند، اما این نباید از مراقبت از بدن به طور کامل غافل کنیم. استفاده از پاک کننده، تونر، و مرطوب‌کننده برای صورت مهم است، اما مراقبت از پوست بدن نیز حائز اهمیت است. به عبارت دیگر، نباید فقط به صورت و چهره اهمیت دهیم و سایر قسمت‌های بدن را فراموش کنیم. از طرف دیگر، نباید تنها به مسائل پزشکی و درمانی اهمیت دهیم، بلکه نکاتی مرتبط با تغذیه و مراقبت از بدن را نیز در نظر بگیریم. ترکیب درست از روتین‌های مراقبت از پوست و بدن با تغذیه مناسب می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها را افزایش دهد.

چگونه یک روتین مراقبت از پوست بدن ایجاد کنیم؟

بهتر است فرایند بهبود پیش از اینکه بیماری خودش را نشان دهد، انجام پذیرد. اگر بدن به وضعیت وخیمی دچار شود، بهبودی آن دشوار ر خواهد بود و بدن های سالم خیلی راحت تر می توانند با بیماری های گوناگون مقابله کنند. گاهی اوقات تا زمانیکه افراد شخصا مبتلا به یک بیماری حاد نشوند نمی توانند اهمیت این مطلب را درک کنند. به هر حال حتی اگر چنین اتفاقی هم روی دهد، باز هم باید بدانید که هیچ گاه برای مراقبت از بدن دیر نیست. از همین حالا تصمیم بگیرید که عاقلانه زندگی کنید.

مسئله مراقبت از بدن حتی در کتاب های آسمانی نیز مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. ” از بدن خود مراقبت کنید و با تلاش به مراقبت از وجود خود بپردازید.” سلامت روحی و فیزیکی ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. سلامت جسمانی میزان سلامت روحی و ذهنی را افزایش می دهد. از سوی دیگر سلامتی روحی و هدفمندی در زندگی، شما را ملزم می کند تا در هر حال تندرستی خود را حفظ کنید.

اگر عادت دارید بدن خود را با صابون بشویید و به طور نیمه منظم یک لایه لوسیون بزنید، به طور رسمی زمان ایجاد یک روتین مراقبت از پوست برای بدنتان فرا رسیده است. مطمئن نیستید چطور؟ ما یک روتین اولیه مراقبت از بدن را به پنج مرحله ساده تقسیم کرده‌ایم، و همه چیزهایی را که باید بدانید در اینجا به اشتراک می‌گذاریم.

مرحله 1مراقبت از پوست بدن: تمیز شوید

اگر از قبل یک روتین مراقبت از پوست صورت اجرا کرده اید، احتمالاً می توانید این اولین قدم را حدس بزنید. مهم نیست که با چه قسمتی از بدنتان سر و کار دارید، بهترین راه برای از بین بردن همه چیز تمیز کردن کامل است. برای بدن شما، به این معنی است که از پاک کننده‌ای استفاده کنید که مخصوص شستن بدن شما است – انتظار نداشته باشید شستشوی صورت شما این کار را انجام دهد. به دنبال شستشوی ملایم بدن باشید که پوست شما را تحریک یا خشک نکند. با کمک یک لیف، پارچه یا فقط دستان خود کف ایجاد کنید، سپس حتما بشویید.

مرحله 2مراقبت از پوست بدن: پوست زبر را از بین ببرید

لایه برداری با اسکراب صورت می تواند کار دشواری باشد. شما نمی خواهید پوست خود را بیش از حد اسکراب کنید، از ترس تحریک، اما باید این کار را به قدری منظم انجام دهید که سلول های مرده پوست، پوست شما را کدر نکنند. بدتر از همه، پوست هر فردی می تواند دفعات مختلف لایه برداری را تحمل کند. اما این موضوع برای یک روز دیگر است! خوشبختانه، پوست بدن شما برای لایه برداری مناسب تر است. از آنجایی که بدن شما معمولاً سفت‌تر از صورتتان است، لازم نیست در مورد شستشوی بیش از حد احتیاط کنید.

دو یا سه بار در هفته، با اضافه کردن یک اسکراب به روتین روی پوست، بدن خود را لایه برداری کنید. حتما روی آرنج ها، زانوها و پاشنه های خود تمرکز کنید، زیرا احتمال بیشتری وجود دارد که لکه های زبری داشته باشند که نیاز به لایه برداری اضافی دارند.

مرحله 3: اصلاح موهای زائد بدن – به روش درست

حتی اگر بیش از نیمی از عمر خود را اصلاح کرده باشید، کاملاً بی‌خطر نیست. در واقع، اشتباهات زیادی وجود دارد که ممکن است در این بخش از مراقبت از بدن خود مرتکب شوید. برای اصلاح صحیح، با سپری کردن زمان کمی در زیر دوش شروع کنید. آب به نرم شدن پوست شما کمک می کند و آن را برای تیغ آماده می کند. عمل اصلاح از طریق تیغ را به آرامی انجام دهید. کرم موبر خود را استفاده کنید و سپس تیغ را در مسیر رویش مو استفاده کنید.

مرحله 4: از سر تا پا هیدراته کنید

پاکسازی، لایه برداری و اصلاح همگی یک ویژگی مشترک دارند و آن اینکه باید بعد از آن مرطوب کنید. در حالی که پوست شما هنوز در اثر فعالیت های دوش خیس است، زمان ایده آلی برای آبرسانی به پوست است. یک کرم یا لوسیون آبرسان را روی بدن خود از گردن تا انگشتان پا استفاده کنید (سلام، پاهای نرم!)،اجازه دهید  قبل از پوشیدن لباس جذب شود.
پزشکان می گویند: «مرطوب کردن بلافاصله بعد از حمام کردن کمک می کند مقداری از آب در پوست شما به دام بیفتد و آن را هیدراته نگه دارد.

بر خلاف صورتتان، می‌توانید با استفاده از مواد سنگین‌تر مانند روغن نارگیل یا روغن بادام روی بدن، بدون ترس از مسدود شدن منافذ و جوش‌های پوستی، استفاده کنید. اگر مستعد آکنه هستید، بجای روغن از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.

مرحله 5: حمام آفتاب غیر اصولی نگیرید

هیچ نوع مراقبت از پوست نباید شامل حمام آفتاب باشد، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید برنزه شوید. اگر می خواهید بدنتان برنزه شود، به یک برنزه کننده روی بیاورید. محصولات برنزه کننده را امتحان کنید. این محصولات به پوست شما در طول زمان درخشندگی فوق العاده ای می بخشد. آن را سه بار در هفته به طور یکنواخت مصرف کنید، حتماً در اطراف مفاصل به مقدار کم استفاده کنید تا به برنزه شدن یکنواخت و بدون رگه برسید.

روتین مراقبت از پوست شما تنها چیزی نیست که می تواند به بدن شما منتقل شود. آرایش بدن به همان اندازه مهم است! اگر از طرفداران کانتورینگ با آرایش صورت هستید، باید یاد بگیرید که چگونه بدن خود را کانتور کنید.

اگر برای اجرای اصول مراقبت ازمو و مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید، یا برای انتخاب بهترین محصولات به راهنمایی نیاز دارید، با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.

منبع: How to Create a Body Care Routine