آیریک تجهیز |
نویسنده: آیریک تجهیز 
طاسی با الگوی مردانه که به نام آلوپسی آندروژنتیک نیز شناخته می شود، یک ویژگی ارثی است. بیش از نیمی از مردان بالای 50 سال را مبتلا می کند.شما همیشه نمی توانید از ریزش موهای خود با افزایش سن جلوگیری کنید، اما درمان ها و راه حل هایی وجود دارد که ممکن است این روند را کندتر کند.قبل از اینکه بیرون بروید و مکمل‌ها و تونیک‌های مخصوص بخرید، یاد بگیرید که کدام یک در پیشگیری یا درمان ریزش مو موثر بوده‌اند.
در اینجا 17 درمان ریزش مو وجود دارد که می توانید در مورد آنها با پزشک خود صحبت کنید.
گزینه های دارویی
1.داروهای نسخه ای و OTC
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) دو دارو را برای درمان طاسی با الگوی مردانه تایید کرده است:
الف) ماینوکسیدیل بدون نسخه (OTC) به صورت مایع یا فوم در دسترس است. برای تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، آن را دو بار در روز روی پوست سر بمالید.
ب) فیناستراید قرصی است که روزانه مصرف می شود. فقط با نسخه پزشک شما در دسترس است.
هم برای ماینوکسیدیل و هم برای فیناستراید، ممکن است تا یک سال طول بکشد تا نتایج را ببینید، و برای حفظ فواید باید مصرف آنها را ادامه دهید.
کاشت مو
2.کاشت مو
دو روش محبوب کاشت مو، پیوند واحد فولیکولی و استخراج واحد فولیکولی است.
به خاطر داشته باشید که هر دو روش کاشت مو جراحی محسوب می شوند، بنابراین ممکن است گران و دردناک باشند.
همچنین خطرات خاصی از جمله عفونت و جای زخم وجود دارد. همچنین ممکن است لازم باشد چندین درمان کاشت مو انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
پیوند واحد فولیکولی (FUT)
FUT روش “کلاسیک” تر است. این شامل برداشتن مقداری از پوست از پشت سر شما در جایی که موی زیادی وجود دارد، برداشتن فولیکول‌ها از آن نوار پوست و سپس قرار دادن مجدد فولیکول‌های مو در قسمتی از پوست سر که در آن ریزش مو دارید، انجام می‌شود.
استخراج واحد فولیکولی (FUE)
در FUE، فولیکول‌های مو مستقیماً از پوست سر برداشته می‌شوند و به قسمت‌های طاس پوست سر پیوند می‌شوند.
لیزر درمانی
3.لیزر درمانی
تصور می‌شود که لیزر درمانی التهاب فولیکول‌ها را که از رشد مجدد آنها جلوگیری می‌کند، کاهش می‌دهد.
مطالعات محدودی برای حمایت از اثربخشی آنها در درمان ریزش مو وجود دارد، اما یک منبع مورد اعتماد در سال 2016 نشان داد که لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) در صورت استفاده برای درمان ریزش مو با الگوی مردانه ایمن و مؤثر است.
تحقیقات بیشتری هنوز مورد نیاز است.
تغییر سبک زندگی
4.سیگار را ترک کنید
اگر سیگاری هستید، احتمالاً در مورد تمام اثرات منفی سیگار بر ریه های خود شنیده اید. اما آیا می دانستید که سیگار باعث ریزش مو می شود؟
مطالعه‌ای در سال 2020 که بر روی 1000 مرد انجام شد، نشان داد که اکثر کسانی که سیگار می‌کشیدند مقداری ریزش مو داشتند.
برای جلوگیری از ریزش مو، ممکن است ایده خوبی باشد که سیگار را در اسرع وقت ترک کنید.
5.ماساژ پوست سر
این عمل نه تنها حس فوق العاده ای دارد، بلکه می تواند به کاهش ریزش مو نیز کمک کند. ماساژ پوست سر باعث تحریک به رشد فولیکول های مو می شود.
در یک مطالعه کوچک در سال 2016، مردان سالم ژاپنی که به مدت 24 هفته هر روز 4 دقیقه ماساژ پوست سر دریافت کردند، در پایان مطالعه موهای پرپشت تری داشتند.
تحقیقات انجام شده در سال 2019 همچنین نشان داد که ماساژ پوست سر با بهبود تراکم مو در ارتباط است.
6.رژیم غذایی متعادل
یک رژیم غذایی متعادل می تواند موهای شما را در حالت مطلوب نگه دارد. اطمینان حاصل کنید که از انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، چربی های غیراشباع و پروتئین های بدون چربی در رژیم غذایی خود استفاده می کنید. و مصرف شیرینی ها را محدود کنید.
برخی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا با موهای سالم مرتبط هستند. سعی کنید اینها را اضافه کنید:
غذاهای غنی از آهن، از جمله گوشت گاو بدون چربی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، غلات غنی شده با آهن و تخم مرغ
خوراکی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن، دانه کتان، زرده تخم مرغ، دانه شاهدانه و گردو
غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی
آخرین اما نه کم اهمیت، مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید.
7.معاینه شوید
جدای از ژنتیک، چندین بیماری وجود دارد که می تواند منجر به ریزش مو شود. شما می توانید با درمان بیماری زمینه ای ریزش موی خود را برطرف کنید.
شرایط زیر می تواند منجر به ریزش مو شود:
دیابت
لوپوس
لیکن پلان
سارکوئیدوز
پسوریازیس پوست سر (به دلیل خراشیدگی پوست سر)
آلوپسی آره آتا
شرایط تیروئید
اختلالات خوردن (به دلیل تغذیه نامناسب)
نارسایی کمبود آهن
اختلال در کشیدن مو، معروف به تریکوتیلومانیا
بیماری سلیاک
سیفلیس
اگر هر یک از این شرایط را دارید، یا اگر علائم دیگری به جز ریزش مو دارید، حتما به پزشک خود مراجعه کرده و درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید. با بهبود وضعیت بیماری، ریزش موی شما نیز باید بهبود یابد.
8. استرس را کاهش دهید
استرس واقعاً می تواند روی بدن تأثیر بگذارد، از جمله موهای شما. ریزش مو ممکن است نتیجه یک سبک زندگی پر استرس باشد.
راهبردهای کاهش استرس عبارتند از:
به طور منظم ورزش می کند
گوش دادن به موسیقی
تمرین یوگا
مدیتیشن
خواب کافی
درمان های جایگزین
9. روغن ها
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روغن نعناع می تواند به رشد مو کمک کند. روغن رزماری نیز به طور سنتی برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شده است.
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که عصاره برگ رزماری رشد مجدد مو را در موش ها بهبود می بخشد.
روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن زیتون نیز به طور گسترده توصیه می شود، اما تحقیقات در مورد فواید آنها برای رشد مو محدود است.
10.نخل اره ای
نخل اره ای گیاهی با توت های کوچک است که اغلب به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای بزرگی پروستات استفاده می شود.
در حالی که تحقیقات در مورد توانایی نخل اره ای برای درمان ریزش مو محدود است، یک منبع مورد اعتماد در سال 2020 نشان داد که ممکن است به رشد مو کمک کند در حالی که عوارض جانبی کمی دارد.
11.بیوتین
بیوتین ویتامینی است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند:
آجیل
سیب زمینی های شیرین
تخم مرغ
پیازها
جو دوسر
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های بیوتین خوراکی ممکن است ریزش مو را کاهش دهد، اما بیشتر تحقیقات در زنان انجام شده است.
12. آب پیاز
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که استفاده از آب پیاز به عنوان یک درمان موضعی منجر به رشد مجدد قابل توجهی در افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا می شود.
13. برینگراج
Bhringraj (Eclipta alba) که به آن false daisy نیز می گویند، گونه ای از خانواده آفتابگردان است که در سنت آیورودا به عنوان گیاهی که از رشد مو حمایت می کند، شناخته می شود.
مطالعات روی موش ها نشان داده است که عصاره این گیاه نسبت به ماینوکسیدیل رشد مجدد مو را بهتر نشان می دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این اثرات در انسان مورد نیاز است.
14. چای سبز
یکی دیگر از داروهای گیاهی ادعا شده برای ریزش مو، چای سبز است.
یک مطالعه قدیمی‌تر در سال 2005 بر روی موش‌ها بر روی ترکیبات پلی فنولی موجود در چای سبز، به عنوان یک درمان طبیعی برای ریزش مو، نویدبخش بود. اما مطالعات انسانی برای تایید این اثرات وجود نداشته است.
15. هیبیسکوس
Hibiscus rosa-sinesis به طور گسترده در هند برای رشد مو به بازار عرضه می شود. یک منبع معتبر مطالعه قدیمی اثرات مثبتی بر فولیکول های مو در موش ها نشان داد، اما هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است.
نکات مراقبت از مو
16. با گره های موی خود ملایم باشید
سعی کنید هنگام برس زدن یا حالت دادن به موهایتان تا حد امکان ملایم باشید. پیچاندن، چرخاندن یا سفت کشیدن موها می تواند منجر به ریزش مو شود.
اگر نگران ریزش مو هستید، ممکن است بخواهید از موارد زیر جلوگیری کنید:
مدل موهای تنگ
درمان با روغن داغ
مواد شیمیایی مورد استفاده در خشک کردن و صاف کردن مو
اتوهای فر کننده داغ یا اتوهای صاف کننده
سفید کردن موهای شما
اگر از مواد شیمیایی یا سفید کننده برای موهای خود استفاده می کنید، از یک متخصص آموزش دیده کمک بگیرید. سعی نکنید خودتان این کار را در خانه انجام دهید.
تغییر داروهای فعلی را در نظر بگیرید
17. یک دارو را قطع یا تغییر دهید
برخی از داروها می توانند منجر به ریزش مو شوند. مثالها عبارتند از:
شیمی درمانی و پرتودرمانی
الف)داروهای رقیق کننده خون (ضد انعقاد خون)
ب)داروهای افسردگی
ج)داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا
د)داروهای قلب
ز)داروهای نقرس
ر)ایزوترتینوئین (آکوتان)، درمان آکنه
هشدار
قبل از قطع یا تغییر دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید، با پزشک خود صحبت کنید.
ممکن است لازم باشد برای قطع مصرف دارو مدتی صبر کنید. در بیشتر موارد، پس از توقف درمان، موهای شما باید برگردد.
هزینه درمان ریزش مو چقدر است؟
هزینه درمان ریزش مو بستگی به این دارد که کدام درمان را امتحان کنید.
مثلا:
ماینوکسیدیل حدود 400 تا 500 هزار تومان برای یک عرضه 3 ماهه هزینه دارد.
فیناستراید خارجی حدود 500 هزار تومان برای عرضه 1 ماهه هزینه دارد.
هزینه کاشت مو بین 30 تا 70 میلیون است.
داروهای ژنریک و همچنین مکمل های OTC معمولاً ارزان تر هستند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما:
ریزش موی تکه تکه ناگهانی را تجربه کنید
فکر کنید یک دارو ممکن است باعث ریزش موی شما شود
راش و خارش هم دارید
پوست فلسی و پوسته پوسته دارید
سوالات متداول در مورد درمان ریزش مو برای مردان
کدام درمان ریزش مو برای من بهتر است؟
با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید کدام درمان ریزش مو ممکن است برای شما بهترین باشد. در حالی که داروهای OTC و خانگی ممکن است برای برخی کارآمد باشند، اما برای همه مناسب نیستند.
اگر ریزش موی شما ناشی از یک مشکل پزشکی زمینه ای باشد، یا اگر این یک عارضه جانبی از دارویی باشد که مصرف می کنید، درمان های OTC ممکن است کارساز نباشند.
آیا درمان ریزش مو موثر است؟
برخی از افراد با درمان های ریزش مو مانند OTC و داروهای نسخه ای و درمان های خانگی به موفقیت دست پیدا می کنند. با این حال، آنها برای همه کار نمی کنند.
به عنوان مثال، ماینوکسیدیل برای افرادی که دارای طاسی ارثی در پشت سر، درست زیر تاج سر هستند، بهترین کارایی را دارد.
کاشت مو معمولا موفقیت بیشتری نسبت به محصولات OTC دارد. با این حال، اگر نازک شدن یا طاسی گسترده دارید، یا اگر ریزش موی شما به دلیل شیمی درمانی یا داروها باشد، آنقدرها موثر نخواهند بود.
اگر درمان ریزش مو را متوقف کنم چه اتفاقی می افتد؟
این بستگی به درمانی دارد که استفاده می کنید. اگر از داروهای OTC یا نسخه‌ای استفاده می‌کنید، مانند ماینوکسیدیل یا فیناستراید ، برای حفظ نتایج، باید آن را به طور نامحدود و ادامه دار مصرف کنید.
چگونه می توانم ریزش مو را برای همیشه درمان کنم؟
کاشت مو دائمی است. با این حال، ممکن است بسته به اهداف خود به چندین ایمپلنت نیاز داشته باشید.
خلاصه کلام پیرامون ریزش موی مردان
چندین روش درمانی وجود دارد که ممکن است بخواهید برای ریزش مو امتحان کنید. اینها شامل داروهای OTC و نسخه ای، کاشت مو و درمان های خانگی است.
ابتدا با پزشک خود صحبت کنید آنها می توانند به شما کمک کنند تا علت ریزش مو و بهترین گزینه درمانی را دریابید.
اگر برای اجرای اصول مراقبت ازمو به کمک نیاز دارید، یا برای انتخاب بهترین محصولات مراقبت از مو به راهنمایی نیاز دارید، با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.
منبع: 17- Hair Loss Treatments for Men
بعدی: ریزش مو و تستوسترون
