6 راه موثر جهت بهبود افتادگی پوست

تاریخ انتشار: 15 تیر 1401

بازدید: 1,064 بازدید

افتادگی پوست زمانی اتفاق می‌افتد که عوامل داخلی یا خارجی بر سلول های کلیدی پوست تأثیر بگذارند .این سلول ها به حفظ الاستیک، سفت و هیدراته شدن پوست کمک می‌کنند.

اکثر مردم در سنین 35 تا 40 سالگی شروع به تجربه شل شدن پوست می کنند. افتادگی پوست که با افزایش سن رخ می دهد بیشتر به دلیل از بین رفتن شبکه های کلاژن، فیبرهای الاستین و اسید هیالورونیک ( مولکولی که به پوست کمک می کند رطوبت را حفظ کند) است.

کاهش وزن، به ویژه کاهش وزن قابل توجه یا سریع، و بارداری نیز می تواند با کشش مولکول های پوست یا تغییر ساختار پوست باعث افتادگی پوست شود.

چندین عامل دیگر و شیوه زندگی نیز می توانند در ایجاد پوست شل نقش داشته باشند، از جمله:

یائسگی
آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV)
برنزه شدن مصنوعی
برخی داروها مانند استروئیدها و کورتیکواستروئیدها
محصولات پوستی یا شوینده هایی که حاوی مواد شیمیایی خشن هستند
سیگار کشیدن
نوشیدن الکل

در این مقاله به تکنیک های رایج سفت کردن پوست شل و راه های جلوگیری از افتادگی پوست می پردازیم.

دسترسی سریع به مطالب این صفحه

1.ورزش کنید

ورزش منظم یک راه مهم برای سالم ماندن طی بالا رفتن سن است. برخی از انواع ورزش ممکن است به کاهش اثرات پیری پوست نیز کمک کند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ورزش استقامتی ممکن است تأثیر تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن را در موش و انسان کاهش دهد. نویسندگان خاطرنشان کردند که ورزش استقامتی با بهبود متابولیسم بافت، در درجه اول با تحریک ترشح هورمونی به نام اینترلوکین-15 از ماهیچه های اسکلتی، تغییرات پوست را کاهش می دهد.

زنانی که در نتیجه بارداری پوست شل دارند، باید در مورد بهترین راه برای انجام ایمن فعالیت بدنی و ورزش هایی که باید اجتناب کنند، با پزشک مشورت کنند.

2.محصولات سفت کننده

بسیاری از ژل ها، کرم ها، چسب ها و سایر محصولات سفت کننده مختلف، برای درمان موضعی موارد جزئی افتادگی پوست در دسترس هستند.

افرادی که مایل به خرید یک محصول سفت کننده هستند باید به دنبال محصولات حاوی ترکیبات رتینوئید باشند. رتینوئیدها آنتی اکسیدان های قوی هستند که قادرند تولید کلاژن را افزایش دهند.

با این حال، متخصصان، محصولات سفت کننده را به طور کلی موثر نمی دانند. چرا که نفوذ آنها به پوست به اندازه کافی عمیق نیست .

طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، اکثر محصولات سفت کننده در بهترین حالت نتایج ظریفی را ارائه می دهند و عمدتاً به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کنند. افرادی که اثربخشی را با این محصولات مشاهده می کنند، برای ادامه مشاهده نتایج نیاز به استفاده مستمر دارند.

3.مکمل ها

رژیم غذایی نقش بسزایی در سلامت پوست دارد. مکمل های غذایی برای پوست فوایدی از جمله اثرات ضد پیری و ضد افتادگی دارند. برخی از امیدوارکننده ترین مکمل های پوست عبارتند از:

هیدرولیز کلاژن

مکمل های کلاژن با افزایش سطح کلاژن اثرات پیری پوست را کاهش می دهند.

پپتیدهای کلاژن به شکل مکمل خوراکی باعث بهبود موارد زیر شود:

با افزایش سطح اسید هیالورونیک، مانع خروج رطوبت پوست می شود
تولید کلاژن، منجر به شبکه های کلاژن قوی تر می شود
رشد فیبروبلاست های پوست – سلول هایی که به ساخت ترکیبات همبند کمک می کنند
التیام زخم

مطالعه ای که در مجله Cosmetic Dermatology Trusted Source منتشر شد، نشان داد که زنانی که 10 گرم پپتیدهای کلاژن خوراکی را در یک نوشیدنی قبل از خواب مصرف کردند، پس از 4 هفته سطح کلاژن پوست و ساختار کلی پوست را بهبود بخشیدند. علاوه بر این، آنها سطح هیدراتاسیون پوست بهتری را پس از 8 هفته تجربه کردند.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها و آنزیم های آنتی اکسیدان ممکن است با خنثی کردن گونه های فعال اکسیژن (ROS) به کاهش افتادگی پوست و چین و چروک کمک کنند. اینها ترکیباتی هستند که می توانند روند بازسازی پوست را احیا کنند.

آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به تحریک رشد کلاژن و الاستین کمک کنند.

نمونه هایی از آنتی اکسیدان های موجود در برخی غذاها، نوشیدنی ها و مکمل های غذایی عبارتند از:

ویتامین های A، C، D و E
کوآنزیم Q10
سلنیوم
زینک
اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)

بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی خود آنتی اکسیدان کافی دریافت می کنند. شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی به پیشگیری یا کاهش بیماری های پوستی کمک می کند.

مصرف بیش از حد ویتامین های خاص برای مدت طولانی، به ویژه ویتامین های A و E، ممکن است عوارض جانبی از جمله حالت تهوع، استفراغ و درد شکم ایجاد کند. در برخی موارد، می تواند منجر به عوارض جانبی شدیدتری شود.

هنگام مصرف مکمل ها، رعایت دوز روی برچسب مهم است. افراد مبتلا به بیماری باید ابتدا مصرف مکمل ها را با پزشک خود در میان بگذارند تا از عوارض جانبی ناخواسته یا تداخل با سایر داروها جلوگیری کنند.

4.ماساژ

ماساژ ممکن است جریان خون را بهبود بخشد و فیبروبلاست ها را تحریک کند. فیبروبلاست ها سلول هایی هستند که به تولید بافت های همبند مانند کلاژن و الاستین کمک می کنند که پوست را سفت نگه می دارند.

برخی مطالعات نشان می دهد که ماساژ ممکن است تولید میتوکندری را افزایش دهد. میتوکندری نقش مهمی در متابولیسم بافتی و سلولی دارد و بین اختلال عملکرد میتوکندری و پیری پوست ارتباط وجود دارد.

تحقیقات بیشتری برای تعیین بهترین روش استفاده از ماساژ برای سفت کردن پوست ضروری است. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که استفاده از یک دستگاه ماساژ ملایم پوست به مدت 1 دقیقه دو بار در روز به مدت 10 روز ، تولید مولکول های پوست مانند پروکلاژن-1، فیبریلین و تروپولاستین را افزایش می دهد.

همین مطالعه همچنین نشان داد که استفاده از دستگاه ماساژ پس از استفاده از یک کرم ضد پیری روی صورت و گردن تأثیر محصول را تقویت می‌کند.

5.روش های غیر جراحی

متخصصان پوست و جراحان زیبایی می توانند روش های غیر جراحی را انجام دهند که ممکن است به کاهش افتادگی پوست کمک کند. با این حال، این روش‌ها برای موارد شدید افتادگی پوست مفید نیستند، زیرا نتایج ظریف و محدود هستند.

روش‌های غیرجراحی شامل برش یا سوراخ نمی‌شوند و معمولاً فقط باعث تورم و قرمزی موقت می‌شوند. آنها اغلب فقط زمان کوتاهی را برای اجرا می گیرند.

اکثر روش ها برای استفاده در تمام رنگ های پوست بی خطر هستند و برای هر قسمت از بدن مناسب هستند.

بسیاری از روش‌های غیرجراحی، افتادگی پوست را با افزایش تولید کلاژن و الاستین در لایه‌های مختلف پوست درمان می کنند.

نمونه هایی از روش های غیر جراحی شامل موارد زیر است:

استفاده از امواج التراسوند

التراسوند روی عمیق ترین لایه های پوست کار می کند. اکثر افراد در عرض 2 تا 6 ماه پس از اولین درمان متوجه سفت شدن ظریفی می شوند و نتایج قابل توجه تری را با درمان های اضافی گزارش می دهند. اثرات درمان می تواند تا 1 سال باقی بماند.

درمان های لیزری

لیزر درمانی بر روی لایه بیرونی پوست که اپیدرم نامیده می شود تمرکز می کند. اکثر افراد برای مشاهده نتایج به بین سه تا پنج جلسه درمانی نیاز دارند و تغییرات معمولاً 2 تا 6 ماه پس از آخرین درمان قابل مشاهده است. لیزر درمانی مخصوصاً روی بازوها و شکم مفید است.

رادیو فرکوئنسی غیر جراحی

در فرم غیرجراحی فرکانس رادیویی، متخصص پوست دستگاهی را روی پوست قرار می دهد تا بافت زیر آن را گرم کند. اکثر افرادی که از این روش استفاده می کنند بعد از یک درمان نتیجه می بینند.

حدود 6 ماه طول می کشد تا درمان اثر کامل داشته باشد، اما برخی افراد مدت کوتاهی پس از عمل متوجه سفت شدن آن می شوند. با مراقبت مناسب از پوست، نتایج ممکن است 2 تا 3 سال باقی بماند.

6.روش های کم تهاجمی

برخی از روش‌های کمی تهاجمی‌تر، که اغلب از علم یا دستگاه‌های مشابه به عنوان روش‌های غیرجراحی استفاده می‌کنند، ممکن است به کاهش افتادگی پوست کمک کنند.

نمونه هایی از روش های کم تهاجمی شامل موارد زیر است:

رادیو فرکوئنسی جراحی

شکل کم تهاجمی فرکانس رادیویی شامل قرار دادن لوله های کوچک از طریق برش های کوچک در پوست برای ارسال گرما به مناطقی است که نیاز به سفت کردن دارند.

پزشکان اغلب این روش را بر روی گردن یا بازو انجام می دهند و ممکن است در عرض 1 ماه نتیجه دهد. این روش معمولاً تحت بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و اکثر افراد باید 4 تا 5 روز پس از آن از باندهای فشاری استفاده کنند.

نور پالسی شدید

افراد اغلب تحت درمان با نور پالسی شدید همراه با فرکانس رادیویی قرار می گیرند تا پوست را در سطوح مختلف به طور موثرتری درمان کنند. ممکن است یک فرد برای دیدن نتایج به یک سری درمان‌های متوالی نیاز داشته باشد و گاهی اوقات برای افرادی که رنگ پوست تیره‌تر یا پوست برنزه دارند، مناسب نیست.

لایه برداری با لیزر

لایه برداری با لیزر ممکن است یکی از موثرترین روش های غیرجراحی و کم تهاجمی برای درمان موارد جزئی افتادگی پوست باشد.

اکثر افراد پس از عمل به 5 تا 7 روز استراحت نیاز دارند و معمولاً 2 هفته پس از بهبودی متوجه نتایج می شوند. لایه برداری با لیزر خطر کمی برای ایجاد اسکار دارد.

آیا می توانید از ظاهر شدن افتادگی پوست پیشگیری کنید؟

رعایت ایمنی در برابر آفتاب ممکن است به جلوگیری از ظاهر شدن پوست شل کمک کند.

در بسیاری از موارد، مانند موارد مربوط به افزایش سن یا تغییرات هورمونی، جلوگیری از شل شدن پوست دشوار است.

به نظر می رسد برخی عوامل باعث انعطاف پذیری و مقاومت بیشتر پوست در برابر عواملی می شوند که ممکن است آن را ضعیف و شل کنند. پیروی از توصیه های خاص ممکن است به کاهش خطر افتادگی بیش از حد پوست نیز کمک کند.

افراد می توانند با رعایت موارد زیر از شل شدن پوست پیشگیری کنند:

کاهش وزن با سرعت ملایم
ایمنی در برابر نور خورشید-استفاده منظم از ضدآفتاب
اجتناب از آفتاب گرفتن مداوم و طولانی
خوردن یک رژیم غذایی سالم
مرطوب نگه داشتن مداوم پوست
ترک سیگار یا اجتناب از دود دیگر
حفظ وزن نرمال بدن
محدود کردن قرار گرفتن در معرض آب بسیار داغ یا کلردار
اجتناب از استفاده از شوینده ها یا پاک کننده های خشن

خلاصه کلام:

افتادگی پوست مضر نیست و نیازی به درمان ندارد، اما برخی از افراد ظاهر آن را دوست ندارند. بهترین راه برای سفت کردن پوست شل به علت و شدت علائم و هرگونه ملاحظات بهداشتی اضافی بستگی دارد.

در افرادی که پوست شلی شدید دارند، جراحی احتمالاً بیشترین تفاوت را ایجاد می کند.

افرادی که دارای موارد خفیف تا متوسط پوست شل هستند ممکن است از طیف وسیعی از گزینه ها بهره مند شوند، از جمله:

ورزش
ماساژ دادن
محصولات سفت کننده
مکمل های غذایی
روش های غیر جراحی
روش های کم تهاجمی
هر کسی که نگران شلی شدید پوست است باید از پزشک خود مشاوره بگیرد.

اگر برای اجرای اصول و راههای مراقبت از بدن و مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید،به صفحه اصلی سایت ورود کنید و برای انتخاب بهترین محصولات با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.