آیریک تجهیز |
نویسنده: آیریک تجهیز 
درمان سریع خانگی شوره سر غیر قابل دسترس نیست!
راه های مختلفی برای خلاص شدن از شر شوره سر وجود دارد، از شامپوهای ضد شوره و کورتیکواستروئیدها گرفته تا داروهای جایگزین مانند روغن درخت چای و جوش شیرین.
شوره سر، که با خارش و پوسته های سفید روی پوست سر شما مشخص می شود، می تواند ناراحت کننده و خجالت آور باشد. همچنین ممکن است علائم دیگری مانند لکه های چرب روی پوست سر و سوزن سوزن شدن پوست ایجاد کند. با این حال، درمان آن آسان و نسبتاً رایج است.
عوامل متعددی ممکن است باعث شوره سر باشند، از جمله پوست خشک، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو، و رشد نوع خاصی از قارچ که روی پوست سر شما زندگی می کند.
اگرچه بسیاری از محصولات بدون نسخه (OTC) برای درمان شوره سر طراحی شده اند، درمان های طبیعی اغلب به همان اندازه موثر هستند. با ما همراه باشید تا 10 درمان سریع خانگی شوره سر را به طور طبیعی به شما آموزش دهیم.
شوره سر چیست
شوره سر یاDandruff با اسم علمی Pityriasis simplex capillitii عارضه ریخته شدن سلولهای اسکالپ است. پوست انسان در خارجی‌ترین سطح خود، به‌خاطر داشتن کراتین، به طور مداوم درحال بازسازی سلولی است. بههمین دلیل، سلولهای لایه بیرونی آن در تماس مداوم با فضای اطراف از بین می‌روند و سلولهای جدیدی جایگزین آن می‌شوند.
- مطالب مرتبط: شوره سر چیست ؟علل و درمان
10 درمان سریع خانگی شوره سر
-
سطح استرس را به حداقل برسانید
اعتقاد بر این است که استرس بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی و تندرستی تأثیر می‌گذارد. در حالی که استرس به خودی خود باعث شوره سر نمی شود، اما ممکن است علائمی مانند خشکی و خارش را بدتر کند.
سطوح استرس بالا در درازمدت می تواند فعالیت سیستم ایمنی شما را تغییر داده یا سرکوب کند. این مساله می تواند توانایی بدن شما را برای مبارزه با برخی از عفونت های قارچی و بیماری های پوستی که موجب شوره سر هستند، مختل کند.
برای کنترل سطح استرس، می توانید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا رایحه درمانی را امتحان کنید.
-
جوش شیرین
جوش شیرین یک درمان سریع خانگی شوره سر که به راحتی در درسترس است به حساب می آید.
اعتقاد بر این است که به عنوان یک لایه بردار ملایم برای حذف سلول های مرده پوست و کاهش پوسته پوسته شدن و خارش عمل می کند. همچنین دارای خواص ضد قارچی است که ممکن است برای درمان شوره سر مفید باشد.
برای بهترین نتیجه، جوش شیرین را مستقیماً روی موهای خیس بمالید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید 1 تا 2 دقیقه بماند. سپس طبق معمول موی خود را با شامپو بشویید.
-
روغن درخت چای
روغن درخت چای از قدیم برای درمان بیماری هایی مانند آکنه و پسوریازیس مورد استفاده بوده است.
همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قوی است که می تواند به کاهش علائم شوره سر کمک کند. در واقع، طبق یک بررسی، روغن درخت چای در مبارزه با سویه خاصی از قارچ که می‌تواند باعث درماتیت سبورئیک و شوره سر شود، مؤثر است.
روغن درخت چای ممکن است در افرادی که پوست حساسی دارند باعث تحریک شود. بنابراین، بهتر است آن را با اضافه کردن چند قطره به روغن حامل مانند روغن نارگیل قبل از استفاده مستقیم روی پوست رقیق کنید.
-
روغن نارگیل
روغن نارگیل که به دلیل فواید سلامتی متعددش مشهور است، به عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر نیز استفاده می شود.
ممکن است با بهبود آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی، که می تواند شوره سر را بدتر کند، عمل کند.
طبق برخی تحقیقات، روغن نارگیل ممکن است به اندازه روغن معدنی در بهبود آبرسانی پوست به عنوان مرطوب کننده موثر باشد.
تحقیقات دیگر نشان می دهد که روغن نارگیل به درمان اگزما، یک بیماری پوستی که منجر به شوره سر می شود، کمک می کند.
-
سرکه سیب
سرکه سیب با انواع فواید سلامتی مرتبط است و اغلب به عنوان یک درمان سریع خانگی شوره سر استفاده می شود.
به این دلیل که اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه به تحریک ریزش سلول های مرده پوست روی پوست سر کمک می کند. همچنین گفته می شود که سرکه سیب PH پوست را متعادل، رشد قارچ ها را کاهش و در نتیجه با شوره سر مبارزه می کند.
با این حال، هیچ مطالعه ای این ادعاها را تایید نمی کند. بسیاری از فواید احتمالی سرکه سیب برای شوره سر بر اساس شواهد حکایتی است.
اگر می خواهید سرکه سیب را امتحان کنید، چند قاشق غذاخوری به شامپوی خود اضافه کنید یا آن را با روغن های ضروری ترکیب کنید و مستقیماً روی موهای خود اسپری کنید.
-
آلوئه ورا
یکی از 10 درمان سریع خانگی شوره سر استفاده از گیاه آلوئه ورا مشهور است. آلوئه ورا نوعی ساکولنت است که اغلب به پمادهای پوستی، لوازم آرایشی و لوسیون ها اضافه می شود.
هنگامی که روی پوست استفاده می شود، ممکن است به درمان بیماری های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک کند.
بر اساس یک بررسی، خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آلوئه ورا نیز ممکن است از شوره سر محافظت کند. به طور مشابه، چندین مطالعه در لوله آزمایش نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است در برابر چندین گونه قارچ موثر باشد و ممکن است به کنترل برخی عفونت های قارچی کمک کند.
- مطالب مرتبط: آلوئه ورا برای موی فر و خشک چه فوایدی دارد؟
-
امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در بدن شما دارند. آنها نه تنها غشاهای سلولی را می سازند که سلول های شما را احاطه کرده اند، بلکه برای عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه های شما نیز بسیار مهم هستند. به علاوه، امگا 3 برای سلامت پوست حیاتی است. آنها به مدیریت تولید روغن و هیدراتاسیون، بهبود زخم و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کنند.
کمبود اسیدهای چرب امگا 3 می تواند باعث مجموعه ای از علائم از جمله خشکی مو، خشکی پوست و حتی شوره سر شود.
اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است التهاب را کاهش دهند، که به نوبه خود ممکن است تحریک و علائم شوره سر را تسکین دهد.
ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ماهی خال مخالی منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید یا مصرف سایر غذاهای غنی از امگا 3 مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو را افزایش دهید.
-
آسپرین
اسید سالیسیلیک یکی از ترکیبات اولیه موجود در آسپرین است که مسئول خواص ضد التهابی آن است. این اسید همچنین یکی از مواد تشکیل دهنده بسیاری از شامپوهای ضد شوره است.
این ترکیب با کمک به خلاص شدن از شر پوسته پوسته شدن و شل شدن پوسته ها به طوری که می توان آنها را از بین برد عمل می کند.
برای درمان آسان شوره سر، دو قرص آسپرین را خرد کرده و قبل از شستشوی موهایتان پودر آن را به شامپوی خود اضافه کنید.
-
پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که با فواید سلامتی متعددی از جمله محافظت در برابر آلرژی، کاهش سطح کلسترول و کاهش وزن مرتبط هستند.
این باکتری ها همچنین ممکن است عملکرد ایمنی را تقویت کنند، که ممکن است به بدن شما کمک کند با عفونت های قارچی که باعث شوره سر می شوند مبارزه کند.
پروبیوتیک ها به طور گسترده به شکل مکمل برای درمان خانگی سریع شوره سر در دسترس هستند.
-
از مصرف برخی غذاها اجتناب کنید
اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد رابطه بین رژیم غذایی و شوره سر مورد نیاز است، برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که محدود کردن مصرف برخی غذاها التهاب را تسکین می دهد، که ممکن است به بهبود سلامت پوست سر کمک کند.
علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می‌دهند که اصلاحات رژیم غذایی با کنترل رشد مخمر و بهبود میکروبیوم روده از عفونت‌های قارچی جلوگیری می‌کند، که ممکن است به درمان شوره سر کمک کند.
برخی از غذاهایی که ممکن است بخواهید آنها را محدود کنید عبارتند از:
- کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی سفید، تورتیلا و کراکر
- گوشت قرمز
- غذاهای فراوری شده
- غذاهای سرخ شده
- غذاها و نوشیدنی های شیرین
علاوه بر این، برخی غذاها ممکن است باعث تشدید بیماری های پوستی مانند اگزما شوند که ممکن است به شوره سر کمک کند.
اگر راه های درمان سریع خانگی شوره سر مؤثر نبودند چه کنیم؟
اگرچه تعداد زیادی درمان سریع خانگی شوره سر موجود است، اما در برخی موارد ممکن است درمان اضافی لازم باشد.
بسیاری از شامپوهای دارویی OTC و درمان های پوست سر حاوی مواد ضد قارچ یا ضد باکتری هستند که برای کاهش شوره سر طراحی شده اند.
اگر این محصولات بعد از 2 تا 3 هفته اثر نکردند، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست مشورت کنید تا مشخص شود که آیا شامپوها یا داروهای تجویزی دیگر مفید هستند یا خیر.
متخصصان مراقبت های بهداشتی اغلب داروهای ضد قارچ موضعی، کورتیکواستروئیدها و تعدیل کننده های ایمنی را برای درمان شوره سر و سایر بیماری های پوستی، مانند پسوریازیس و درماتیت تجویز می کنند.
- مطالب مرتبط: پسوریازیس پوست سر: شامپوها، درمان های خانگی و علل
خلاصه کلام
مقابله با شوره سر مشکلی دشوار است، اما روش های زیاد درمان سریع خانگی شوره سر به صورت طبیعی ممکن است علائم را کاهش داده و تسکین دهند.
اگر این درمان ها مؤثر نبودند، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا دریابید که آیا گزینه های درمانی دیگری ممکن است برای تسکین طولانی مدت لازم باشد یا خیر.
شما میتوانید محصولات مراقبت از مو را به صورت آنلان خریداری کنید:
- انواع شامپو های ضد شوره
- انواع شامپوهای ضد ریزش
- انواع شاپوهای کنترل کننده چربی مو
- محصولات تخصصی ضد ریزش و مکمل مو
- انواع ماسک مو
- انواع محصولات نرم کننده مو
امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید. اگر برای اجرای اصول و راههای مراقبت از مو به کمک نیاز دارید،به فروشگاه اینترنتی آیریک تجهیز ورود کنید و برای انتخاب بهترین محصولات با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.
