آیریک تجهیز |
نویسنده: farhad 
استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توانیم برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید انجام دهیم. اما سوالی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است: چند بار در روز ضد آفتاب بزنیم؟ در این مقاله به این سوال مهم پاسخ خواهیم داد و نکات کلیدی برای استفاده صحیح از ضد آفتاب را بررسی می‌کنیم.
چرا استفاده از ضد آفتاب ضروری است؟
پوست ما به صورت مداوم در معرض اشعه‌های فرابنفش (UV) قرار دارد که از خورشید منتشر می‌شوند. این اشعه‌ها به دو نوع اصلی تقسیم می‌شوند:
- UVB: مسئول سوختگی‌های پوستی است و می‌تواند منجر به سرطان پوست شود.
- UVA: عمیق‌تر به پوست نفوذ کرده و موجب پیری زودرس و آسیب‌های DNA می‌شود.
استفاده از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر این دو نوع اشعه کمک کرده و احتمال بروز مشکلات جدی مانند سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می‌دهد.
چند بار در روز ضد آفتاب بزنیم؟
کارشناسان توصیه می‌کنند که ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک بار تجدید شود، به خصوص اگر مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار دارید. دلیل این تجدید مداوم این است که کارایی ضد آفتاب با تعریق، شنا یا حتی تماس با لباس و دستمال کاهش می‌یابد. برای خرید ضد آفتاب می‌توانید انواع ضد آفتاب ایرانی و خارجی اصل را همراه با مشاوره رایگان و ضمانت کالا از فروشگاه آیریک تجهیز خریداری نمایید.
زمان‌های مناسب برای استفاده از ضد آفتاب:
- صبح: اولین بار، ضد آفتاب را حدود ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل بزنید تا پوست فرصت کافی برای جذب آن را داشته باشد.
- هر دو ساعت: اگر در فضای باز هستید، هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تجدید کنید. حتی اگر در فضای بسته هستید، برای اطمینان بیشتر بهتر است این کار را انجام دهید، زیرا اشعه‌های UVA می‌توانند از شیشه نیز عبور کنند.
- پس از تعریق یا شنا: اگر فعالیت‌هایی دارید که منجر به تعریق می‌شوند یا شنا می‌کنید، حتما پس از هر بار تعریق یا خیس شدن، مجدداً ضد آفتاب بزنید، حتی اگر ضد آفتاب شما ضد آب باشد.
- پس از شستشوی صورت: اگر صورت خود را شستید یا از محصولات آرایشی و پاک‌کننده‌ها استفاده کردید، حتماً ضد آفتاب را تجدید کنید. چند بار در روز ضد آفتاب بزنیم
نکات مهم در استفاده از ضد آفتاب
- مقدار کافی استفاده کنید: برای پوشش کامل صورت و گردن، به طور معمول حدود ۲ میلی‌گرم ضد آفتاب به ازای هر سانتیمتر مربع از پوست نیاز دارید. این یعنی حدود یک قاشق چای‌خوری برای صورت و گردن. استفاده کم از ضد آفتاب، باعث کاهش اثربخشی آن خواهد شد.
- SPF مناسب انتخاب کنید: SPF یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب، نشان‌دهنده میزان حفاظت محصول در برابر اشعه UVB است. به طور کلی، ضد آفتاب‌هایی با SPF 30 یا بالاتر برای استفاده روزانه توصیه می‌شوند.
- توجه به شرایط خاص: در صورتی که پوست حساسی دارید یا از لیزر و سایر درمان‌های پوستی استفاده کرده‌اید، پزشک شما ممکن است نیاز به تجدید ضد آفتاب را بیشتر از دو ساعت یک بار توصیه کند.
- استفاده از محصولات مکمل: به جز استفاده از ضد آفتاب، پوشیدن کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های محافظ در زمان‌های طولانی در فضای باز نیز توصیه می‌شود.
آیا در روزهای ابری هم باید ضد آفتاب بزنیم؟
بله! حتی در روزهای ابری و زمستانی نیز اشعه‌های مضر UV به زمین می‌رسند. حدود ۸۰ درصد از اشعه‌های فرابنفش می‌توانند از ابرها عبور کرده و به پوست شما آسیب برسانند. بنابراین، حتی در این روزها نیز از ضد آفتاب استفاده کنید. چند بار در روز ضد آفتاب بزنیم
استفاده از ضد آفتاب در محیط‌های داخلی
بسیاری از افراد بر این باورند که اگر تمام روز را در خانه یا محیط کاری سرپوشیده بگذرانند، نیازی به ضد آفتاب ندارند. اما حقیقت این است که اشعه‌های UVA قادر به عبور از پنجره‌ها و آسیب رساندن به پوست هستند. بنابراین، حتی در محیط‌های داخلی و در زمان قرارگیری در معرض نور خورشید از پشت پنجره، استفاده از ضد آفتاب ضروری است.
آیا استفاده از آرایش با SPF کافی است؟
برخی از محصولات آرایشی دارای SPF هستند، اما این محصولات معمولاً به اندازه ضد آفتاب‌های تخصصی مقدار کافی SPF را ارائه نمی‌دهند. همچنین مقدار محصول آرایشی که روی پوست استفاده می‌شود، به اندازه‌ای نیست که بتواند محافظت کامل را فراهم کند. بهتر است همیشه زیر آرایش خود از یک ضد آفتاب استفاده کنید.
جمع‌بندی در مورد سوال چند بار در روز ضد آفتاب بزنیم
برای محافظت بهینه از پوست خود، ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار تجدید کنید، به خصوص در صورت قرارگیری در معرض نور خورشید یا پس از تعریق و شنا. حتی در روزهای ابری و زمستانی و در محیط‌های بسته‌ای که نور خورشید از پنجره‌ها عبور می‌کند، از ضد آفتاب استفاده کنید. مراقبت منظم از پوست با استفاده از ضد آفتاب، یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از پیری زودرس و آسیب‌های پوستی است. پیج اینستاگرام آیریک تجهیز
