آیریک تجهیز |
نویسنده: آیریک تجهیز 
رشد مو و مشکلات مرتبط با ریزش مو می‌توانند بر روحیه و اعتماد به نفس افراد تأثیر گذار باشند. اگر چه عوارض فیزیکی مستقیمی ممکن است در برخی از موارد وجود نداشته باشد، اما تغییرات در ظاهر شخصیت و سبک زندگی افراد می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.
عوامل مختلفی می‌توانند به ریزش مو منجر شوند، از جمله ژنتیک، تغییرات هورمونی، بیماری‌های پوستی مانند قارچ‌های پوست سر، استرس، بیماری‌های خودایمنی و کمبودهای تغذیه‌ای. اما می‌توان با اقدامات مشخصی تلاش کرد تا رشد موها را افزایش داد.
ریزش مو چیست؟
ریزش مو را می توان با چند علامت طبقه بندی کرد. طاسی با الگوی مردانه یا زنانه، که به آن آلوپسی آندروژنیک نیز گفته می شود، در میان مردان بالای 50 سال و زنانی که قبلاً یائسگی را تجربه کرده اند، شایع است.
1.طاسی با الگوی مردانه
برای طاسی با الگوی مردانه، دلایل عبارتند از:
ژنتیک
سرطان ها
شرایط تیروئید
داروها
اختلالات تغذیه ای
سطوح بالای هورمون های جنسی به نام آندروژن
2.طاسی با الگوی زنانه
کمتر احتمال دارد که زنان کاملاً کچل شوند، اما کم پشت و نازک شایع است. پزشکان الگوی طاسی زنانه را به 3 نوع تقسیم می کنند:
نوع I. این زمانی است که مقدار کمی نازک شدن در اطراف سر شروع می شود.
نوع II. این شامل وسعت پیدا کردن و افزایش نازک شدن مو است.
نوع III. در سرتاسر سر مو نازک می شود و در بالای پوست سر کاملا مشخص می شود.
طاسی الگوی زنانه می تواند:
1.به طور طبیعی رخ دهد، 2.به ژنتیک مرتبط باشد ، 3.یک عارضه جانبی دارو یا عوارض درمان باشد، 4.یا مربوط به تغییرات هورمونی ناشی از بارداری یا یائسگی باشد.
زنان در دهه 20 سالگی کمتر دچار ریزش مو می شوند و در عوض ممکن است علائم را در دهه 40، 50 سالگی و بعد از آن مشاهده کنند.
نکات کلیدی برای رشد طبیعی موهای شما
1.ماساژ
ماساژ پوست سر، که می تواند همراه با روغن ها و ماسک های مو استفاده شود، پوست سر را تحریک می کند و ممکن است ضخامت مو را بهبود بخشد.
تصور می‌شود که کشش در طول ماساژ، باعث رشد و ضخامت مو در سلول‌های پاپیلای پوستی می‌شود که در پایین فولیکول مو قرار دارند. این سلول ها نقش کلیدی در رشد مو و چرخه ریزش و رشد مجدد دارند.
ماساژ همچنین برای بهبود جریان خون و سلامت پوست سر شناخته شده است. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که رشد مو باعث بهبود جریان خون و سلامت پوست سر می شود.
همچنین وقت گذاشتن برای ماساژ پوست سر در هر روز ، می تواند به شما کمک کند تا استرس و تنش را کاهش دهید.
پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید نه با ناخن. به صورت دایره های کوچک روی پوست سر خود حرکت دهید و از فشار کم تا متوسط استفاده کنید. در حالی که زمان مشخصی برای انجام ماساژ پوست سر وجود ندارد، در مطالعه 2019، هر ماساژ پوست سر روزانه به مدت 4 دقیقه برای مدت 24 هفته انجام شد.
نتیجه نهایی: صبور و ثابت قدم باشید.
2.آلوئه ورا
آلوئه ورا مدت‌هاست برای درمان ریزش مو مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین پوست سر را تسکین می دهد و موها را حالت می دهد. می تواند شوره سر را کاهش داده و فولیکول های مو را که ممکن است توسط چربی اضافی مسدود شده اند، باز کند.
می توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می توانید از شامپو و نرم کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
3.روغن نارگیل
این روغن حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و ریزش پروتئین مو را کاهش می دهد.
روغن نارگیل را می توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد، بسته به نوع موی شما. اگر موهایتان چرب است، می‌توانید یک شب در میان یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان، درمان را انجام دهید.
آنرا روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می توانید از آن به عنوان یک درمان خشکی نیز استفاده کنید. باید تحقیقات بیشتری در مورد روغن نارگیل به عنوان محرک رشد مو انجام شود، اما نشان داده شده است که ساقه مو را روان کرده و از شکستن آن جلوگیری می کند.
یک منبع معتبر همچنین نشان داد که استفاده از نارگیل روی پوست سر به غنی‌سازی میکروبیوم پوست سر کمک می‌کند و پوست سر و فولیکول‌های مو را سالم‌تر می‌کند.
4.ویویسکال
یک مکمل طبیعی برای رشد مو است که به رشد مو در افراد دارای موهای نازک کمک می کند.
این مکمل طبیعی شامل یک ترکیب دریایی به نام AminoMar C است که غنی از مواد معدنی است. این مواد می توانند به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های موجود کمک کنند.
برای مشاهده نتیجه باید این قرص ها را دو بار در روز به مدت حداقل 6 ماه مصرف کنید. همچنین شامپو و نرم کننده حاوی ای ترکیب نیز مناسب است.
5.روغن ماهی
مصرف اسیدهای چرب امگا می تواند به بهبود موهای شما از داخل کمک کند، زیرا آنها پر از مواد مغذی و پروتئین هستند. مصرف مکمل امگا منبع مطمئن، همراه با آنتی اکسیدان ها، به بهبود تراکم و قطر مو کمک می کند. همچنین باعث کاهش ریزش مو می شود.
اسیدهای چرب امگا به سلول‌های شما کمک می‌کنند تا به درستی کار کنند و می‌توانند ایمنی بدن را تقویت کنند و منجر به سلامت کلی بهتری شوند.
شما باید دوز توصیه شده سازنده را دنبال کنید و قبل از وارد کردن مکمل های جدید به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
6.جینسینگ
مصرف مکمل‌های جینسنگ می‌تواند با تحریک فولیکول‌های مو باعث رشد مو شود. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می شود که مسئول تأثیر مثبت روی مو هستند.
شما باید همیشه مکمل‌ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.
7.آب پیاز
اگر بتوانید بوی آب پیاز را تحمل کنید، فواید زیادی دارد. نشان داده شده است که آب پیاز منبع قابل اعتمادی برای تقویت رشد مو و درمان موفقیت آمیز آلوپسی آره آتا است( یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو در قسمت های مختلف بدن می شود.)
همچنین تصور می شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می بخشد. مطالعات حیوانی بهبود فاکتور رشد کراتینوسیت را نشان می دهد که یک واسطه مهم در رشد فولیکول های مو است.
برای مصرف آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید. آب پیاز را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو شستشو کنید.
8.روغن رزماری
رزماری یک اسانس معمولی است که مردم از آن برای تقویت رشد مو و کاهش ریزش مو استفاده می کنند. روغن رزماری منبع مورد اعتماد برای تحریک رشد موهای جدید و حتی می تواند برای درمان آلوپسی آندروژنیک استفاده شود.
چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از آبکشی آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
همچنین می توانید روزانه چند قطره روغن رزماری را به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید. با این حال، نباید روغن‌های ضروری را مستقیماً روی پوست استفاده کنید و همیشه باید آنها را با روغن حامل یا شامپو مخلوط کنید.
9.روغن شمعدانی( ژرانیوم )
شمعدانی یا Pelargonium graveolens گیاهی معطر است که بومی آفریقای جنوبی است. روغن شمعدانی اسانس غلیظی است که از برگ های آن استخراج می شود. می‌توانید از روغن شمعدانی برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون استفاده کنید.
سه قطره اسانس شمعدانی را با هشت قطره روغن حامل مخلوط کرده و مستقیماً روی موهای خود بمالید. همچنین می توانید چند قطره به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید.
روغن شمعدانی می تواند به تقویت، آبرسانی و ترمیم موهای شما کمک کند.
10.لیمو
می توانید از آب لیموی تازه یا روغن لیمو استفاده کنید، زیرا هر دوی آنها کیفیت و رشد مو را افزایش می دهند. روغن لیمو ممکن است به شما کمک کند تا پوست سر سالمی داشته باشید و رشد مو را تقویت کنید.
15 دقیقه قبل از شامپو کردن، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می توانید از اسانس لیمو رقیق شده در روغن حامل به عنوان بخشی از ماسک مو استفاده کنید.
سوالات متداول پیرامون رشد طبیعی مو
آیا می توانم از روش های رشد مجدد موی طبیعی با درمان های دیگر استفاده کنم؟
به طور طبیعی رشد مجدد موهای شما اغلب به یک رویکرد چند جهته نیاز دارد، به این معنی که ممکن است مجبور شوید رویکردهای مختلف را برای بهترین نتیجه ترکیب کنید.
اگر در حال حاضر تحت نظر پزشک برای ریزش مو هستید و می خواهید روش های طبیعی را با درمان پزشکی خود ترکیب کنید، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیچ گونه نگرانی یا منع مصرف احتمالی وجود ندارد.
چه چیزی باعث ریزش مو می شود؟
ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در برخی موارد، یک جزء ژنتیکی وجود دارد. در موارد دیگر، این نتیجه بیماری خودایمنی، سطح استرس بالا، جراحی یا بیماری اخیر، آسیب مو در اثر سفید کننده یا رنگ، شرایط پوست سر، یا کمبود ویتامین است.
ریزش مو همچنین می تواند در پاسخ به عدم تعادل هورمونی یا شرایط تیروئید ایجاد شود. کشیدن موها و پوشیدن مدل موی تنگ نیز می تواند به مرور زمان به ریزش مو کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اکثر افراد روزانه حدود 50 تا 100 تار مو از دست می دهند. این ممکن است زیاد به نظر برسد، اما در مقایسه با 100000 فولیکول مویی که روی سر خود دارید، ناچیز است.
اگر متوجه شدید که بیشتر از حد متوسط موهای خود را از دست می دهید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر ریزش مو با علائم دیگری مانند خستگی، اضطراب، خارش و تغییرات خلقی همراه باشد.
خلاصه کلام
اگر می‌خواهید موهایتان را بهبود ببخشید، برنامه‌ای داشته باشید و ثابت قدم باشید. به یاد داشته باشید که درمان ها ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج قابل توجهی به همراه داشته باشد. در مورد درمان ها خلاق باشید و هر چقدر که دوست دارید آنها را با هم ترکیب کنید.
مهم است که هر روز زمانی را برای تمرکز بر تغذیه موهای خود اختصاص دهید. در صورتی که ریزش موی شما به مسائل عاطفی یا استرس مرتبط باشد، انجام این مرحله و تمرین خودمراقبتی مفید است. تمام تلاش خود را برای حفظ یک سبک زندگی سالم که مکمل برنامه درمان موهای شما باشد، انجام دهید.
اگر این روش های طبیعی برای شما کارساز نبود، با پزشک خود در مورد داروها یا روش ها صحبت کنید.
اگر برای اجرای اصول مراقبت ازمو به کمک نیاز دارید، یا برای انتخاب بهترین محصولات مراقبت از مو به راهنمایی نیاز دارید، با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.
منبع: Tips to Naturally Regrow Your Hair
بعدی: فواید روغن های مو، انتخاب روغن مناسب و نحوه انجام آن
ممنونم از شما ، عالی و کاربردی بود
ببخشید مکمل ویویسکال چیه و چه کاربردی داره؟
قرص مکمل ویویسکال تقویت کننده و افزایش دهنده رشد مو است که ظاهر موها را زیباتر می‌کند و از ریزش آن جلوگیری به عمل می‌آورد.ضمنا حاوی زینک بیوتین و آمینو پروتئین های مفید هستند.