آیریک تجهیز |
نویسنده: آیریک تجهیز 
تاثیر ویتامین سی بر پوست بدن چگونه است؟
ویتامین سی (Vitamin C) یک ویتامین محلول در آب است که برای سلامتی بسیار مفید است. این ویتامین در ساختن کلاژن، بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ایجاد پیشرفت سرطان، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، بهبود جذب آهن و غیره مؤثر است. همچنین، ویتامین سی در پوست نقش بسیار مهمی دارد و می تواند بهبود وضعیت پوست را تضمین کند.
خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C (اسید اسکوربیک) و نقش آن در سنتز کلاژن، ویتامین C را به یک مولکول حیاتی برای سلامت پوست تبدیل می کند. اسید اسکوربیک خوراکی و موضعی اثرات مفیدی بر سلول های پوست دارد و برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین C ممکن است به پیشگیری و درمان آسیب نوری ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) کمک کند. با این حال، اثرات ویتامین C در پوست به دلیل تحقیقات محدود به خوبی شناخته نشده است. این مقاله نقش بالقوه ویتامین C در پوست را مورد بحث قرار می دهد و دانش فعلی در مورد ویتامین C در سلامت پوست را خلاصه می کند.
ویتامین سی چیست؟
ویتامین C یک ترکیب طبیعی پوست است که در سطوح بالایی هم در درم و هم در اپیدرم یافت می شود. محتوای ویتامین C اپیدرم بیشتر از درم است، اگرچه غلظت ویتامین C در هر دو لایه تقریباً برابر با سایر آنتی اکسیدان های محلول در آب از جمله اسید اوریک و گلوتاتیون است. با این حال، افزایش سن باعث کاهش محتوای ویتامین C در اپیدرم و درم می شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش یا آلاینده ها (مانند دود سیگار و ازن) همچنین ممکن است محتوای ویتامین C را به ویژه در اپیدرم کاهش دهد .
کارکرد ویتامین سی خوراکی بر پوست بدن
ویتامین C موجود در پوست معمولاً از جریان خون منتقل می شود. پروتئین های حمل و نقل مخصوص اسید اسکوربیک بر روی سلول های تمام لایه های پوست یافت می شوند. کراتینوسیت ها ظرفیت بالایی برای انتقال ویتامین C دارند، احتمالاً برای جبران عروق محدود اپیدرم. مکمل خوراکی با ویتامین C به طور موثر سطح ویتامین C را در پوست افزایش می دهد. با این حال، وقتی سطح ویتامین C پلاسما اشباع می شود، غلظت ویتامین C پوست دیگر افزایش نمی یابد. غلظت بهینه این ویتامین در پوست هنوز مشخص نیست.
برای بهترین تاثیر ویتامین سی بر پوست بدن، می توانید از منابع غذایی حاوی ویتامین سی استفاده کنید. مثلاً میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، توت، آناناس و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای و کلم بروکلی می توانند در تأمین نیاز روزانه ویتامین سی برای بدن شما مؤثر باشند. همچنین، می توانید از مکمل های حاوی ویتامین سی نیز استفاده کنید. در هر صورت، حفظ سطح ویتامین سی در بدن باعث بهبود سلامت پوست و سایر ارگان های بدن می شود.
کاربرد موضعی ویتامین سی بر پوست بدن
ویتامین C را می توان از طریق استفاده موضعی در اختیار پوست قرار داد. لایه شاخی مانع اصلی برای جذب موثر ویتامین C از منابع خارجی است. برداشتن لایه شاخی با روش های لیزری، شیمیایی یا مکانیکی باعث افزایش جذب می شود. اگرچه مطالعات مشابه هنوز برای انسان مورد نیاز است، اما مطالعات روی حیوانات آزمایشگاهی نشان می دهد که جذب ویتامین C از راه پوست تا حد زیادی به pH آن بستگی دارد.
پایداری ویتامین C در محلول‌های موضعی یک نگرانی است، زیرا قرار گرفتن در معرض هوا، گرما و/یا نور ممکن است به آرامی ویتامین C را تخریب کند. اگرچه شکل طبیعی ویتامین C، اسید اسکوربیک، برای تجویز موضعی مؤثرترین شکل است اما کمترین پایداری در محلول را دارد. با این حال، مشتقات مصنوعی پایدار، مانند آسکوربات فسفات، دارای نفوذپذیری محدود و عملکرد بهتر بر پوست است.
یکی دیگر از مشتقات محلول در چربی پایدار، آسکوربیل پالمیتات، نیز جذب محدودی دارد. اما یک مطالعه آزمایشگاهی با سلول های پوستی کشت شده نشان داد که تجویز آسکوربیل پالمیتات دارای برخی اثرات سمی است. با این حال برای نتیجه بهتر تاثیر ویتامین سی بر پوست بدن پایداری محلول های موضعی ویتامین C ممکن است با افزودن سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی افزایش یابد.
علائم کمبود ویتامین سی بر پوست بدن
این علائم زمانی ظاهر می شود که غلظت اسید اسکوربیک پلاسما به زیر 10 میکرومولار (μM) کاهش یابد، سطحی که می توان با مصرف روزانه 10 میلی گرم اسید اسکوربیک از آن جلوگیری کرد.
نشانه های اولیه در پوست شامل ضخیم شدن لایه شاخی و لکه هایی از خونریزی زیر جلدی کوچک است. با پیشرفت اسکوربوت، بهبود زخم به دلیل از دست دادن کلاژن مختل می شود که به زخم ها اجازه می دهد باز بمانند. ضایعات پوستی ناشی از کمبود ویتامین C با مصرف کافی ویتامین C بهبود می یابند.
اثرات ویتامین سی بر پوست بدن
-
بهبود سلامت پوست
ویتامین سی با تقویت پوست، موجب بهبود سلامت پوست می شود. این ویتامین باعث تحرک و تقویت کلاژن پوست می شود که گونه ای از پروتئین های حمایت کننده از بافت های پوست است. کلاژن باعث حفظ آب در پوست می شود و بازسازی و بهبود بافت های پوست را تضمین می کند. بنابراین، افزایش مصرف ویتامین سی باعث بهبود سلامت پوست می شود.
-
پیشگیری از پیری پوست
یکی از مهمترین تاثیر ویتامین سی بر پوست بدن، جلوگیری از پیری آن است. این ویتامین باعث حفظ رطوبت پوست و کاهش خطوط و چین و چروک در پوست می شود. با افزایش تولید کلاژن، پوست برای دوره های بلندتر از پیری مقاوم تر می شود.
- مطالب مرتبط: بهترین زمان استفاده از کرم ضد چروک
-
بهبود ترک های پوست
ترک های پوست ناشی از کاهش کلاژن در پوست هستند. با مصرف ویتامین سی، کلاژن در پوست افزایش می یابد و این باعث بهبود ترک های پوست می شود. به علاوه، ویتامین سی باعث حفظ رطوبت در پوست می شود که از تشدید ترک های پوست جلوگیری می کند.
-
جلوگیری از آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی مشکلی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. با مصرف ویتامین سی، پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت می شود. این ویتامین باعث تقویت سلول های پوستی می شود و به علاوه، باعث جلوگیری از تولید رادیکال های آزاد در پوست می شود که باعث پیری پوست می شود.
-
تسریع در بهبود زخم های پوست
تاثیر مهم دیگر ویتامین سی بر پوست بدن تسریع در بهبود زخم های پوست است. این ویتامین باعث تقویت سلول های پوستی می شود و باعث بهبود سرعت بازسازی و بهبود بافت های پوست می شود.
مطالب مرتبط:
-
روشن کردن پوست
محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C ممکن است باعث کاهش لک های تیره بر روی پوست شود که به هایپرپیگمنتاسیون معروف هستند. در یک مطالعه، ویتامین C که برای ۱۶ هفته بر روی پوست استفاده شده بود، باعث کاهش قابل توجه این لک ها شد. اما متخصصان می گویند که برای تایید اثربخشی کرم های حاوی ویتامین C، نیاز به تحقیقات بیشتری است.
-
تقویت کلاژن سازی
این پروتئین به طور طبیعی در پوست شما وجود دارد و به جلوگیری از افتادگی آن کمک می کند. اما بدن شما با افزایش سن، تولید کلاژن را کاهش می دهد. ویتامین C به رشد کلاژن جدید در پوست و همچنین به حفظ کلاژن موجود کمک می کند و آن را از آسیب های خارجی محافظت می کند.
-
کاهش جای زخم
همچنین، در یک مطالعه، ژل ویتامین C که بر روی پوست استفاده شده بود، باعث کاهش ظاهر جای زخم های جراحی شد. در این تجربه که شامل ۸۰ نفر بود، نیمی از آنها ژل سیلیکون حاوی ویتامین را روزانه بر روی زخم خود به مدت ۶ ماه پس از جراحی استفاده کردند. پس از آن، جای زخم های آنها نسبت به افرادی که از محصول استفاده نکرده بودند کمتر قابل مشاهده بود.
- مطالب مرتبط: بهترین روش برای از بین بردن جای زخم یا اسکار چیست؟
خلاصه کلام
از بررسی های صورت گرفته در مورد تاثیر ویتامین سی بر پوست بدن، مشخص است که این ویتامین می تواند در بهبود سلامت پوست، پیشگیری از پیری پوست، بهبود ترک های پوست، جلوگیری از آفتاب سوختگی و تسریع در بهبود زخم های پوست مؤثر باشد. بنابراین، مصرف ویتامین سی به عنوان یک راه حل طبیعی و مؤثر برای بهبود وضعیت پوست به شمار می رود.
امیدواریم از مطالعه این مقاله بهره برده باشید. اگر برای اجرای اصول و راههای مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید،به فروشگاه اینترنتی آیریک تجهیز ورود کنید و برای انتخاب بهترین محصولات با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.
شما میتوانید محصولات مراقبت از پوست را به صورت آنلاین خریداری کنید:
- محصولات ضد لک و روشن کننده پوست
- محصولات ضد چروک و جوانسازی پوست
- سرم های صورت
- سرم ضد چروک دور چشم
- سرم ضد لک و تیرگی دور چشم
- سرم ضد چروک روز و شب
- محصولات ترمیم کننده پوست
