برنامه مراقبت از پوست اگزمایی

برای آرام کردن پوست تشدید شده به دلیل درماتیت آتوپیک، یک مراقبت از پوست اگزمایی شخصی را دنبال کنید، نه فقط در هنگام شعله ور شدن.

اگر با اگزما زندگی می‌کنید، می‌دانید که کاری که انجام می‌دهید – یا انجام نمی دهید – می‌تواند بر روی قرمزی، خشکی و خارش پوست تأثیر بگذارد. اما گاهی اوقات تشخیص اینکه کدام محصولات برای شما ایمن هستند، نیاز به آزمون و خطا دارد.

متخصص پوست و مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی درماتولوژی در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک می گوید: «روتین صحیح مراقبت از پوست می تواند به عملکرد پوست در  زمان اگزما کمک کند، اما روتین مراقبتی اشتباه می تواند شرایط را بدتر کند.

طبق گفته انجمن ملی اگزما (NEA) شایع ترین شکل اگزما، بیماری خارش پوستی به نام درماتیت آتوپیک است. بر خلاف درماتیت تماسی، که می تواند عامل تحریک کننده یا آلرژن خاصی باشد، اگزمای آتوپیک علت مشخصی ندارد. با توجه به تحقیقات کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی (ACAAI) به نظر می رسد که به طور غیر مستقیم با آلرژی مرتبط باشد زیرا در افرادی که علائم آلرژی تنفسی مانند آسم دارند، رایج است.

بر اساس آمار NEA و ACAAI، اگزما باید از زمانی که برای اولین بار ظاهر می شود، با درمان مناسب مدیریت شود، که بین 80 تا 90 درصد از مبتلایان به آن ، در پنج سال اول زندگی هستند.

برنامه مراقبت از اگزما، به جلوگیری از تشدید و تسکین آن‌ها در هنگام بروز کمک می‌کند. در زیر، این ارکان یک روتین مراقبت از اگزما را بصورت کلی بیان خواهیم کرد  و سپس با متخصص پوست خود برای ایجاد یک روتین خاص برای پوست خود مشورت کنید.

به اولویت شماره 1 توجه کنید: کنترل خارش اگزما

تحت کنترل نگه داشتن خارش مهمترین کار هر درمان اگزما است. جسیکا وو، پزشک متخصص پوست در لس آنجلس در مطب خصوصی و نویسنده کتاب Feed Your Face: Smoother Skin and Beautiful Body in 28 Delicious توضیح می دهد: «اولین علامت شیوع اگزما ممکن است خارش باشد که بیمار آن را خراش می دهد. خاراندن پایانه های عصبی پوست را تحریک می کند و باعث التهاب در ناحیه می شود که به یک راش قابل مشاهده تبدیل می شود و باعث خارش بیشتر می شود. کنترل خارش کلید کنترل شیوع اگزما است.

در نهایت، غلبه بر این خارش می تواند به جلوگیری از آسیب پوست کمک کند. با توجه به آکادمی پوست آمریکا (AAD)، عفونت های پوستی در افرادی که اگزما دارند شایع است. دکتر وو می گوید: جلوگیری از عفونی شدن بثورات اگزما یک چالش است. “باکتری ها می توانند از طریق خراش ها و سایر نواحی باز وارد پوست شوند. من تعداد فزاینده ای از بیماران مبتلا به اگزما را دیده ام که با گروه باکتریایی استاف و سایر باکتری ها آلوده می شوند.

بدانید که اگزما در بزرگسالان کجا بیشتر چالش برانگیز است

یکی از ناراحتی‌های رایج در مورد اگزمای بزرگسالان این است که معمولاً روی صورت و گردن است. (کودکان نیز ممکن است به اگزمای صورت مبتلا شوند.)دکتر وو توضیح می‌دهد: «پوست صورت نازک‌تر از سایر نقاط بدن است، بنابراین حساس‌تر است. به گفته انجمن ملی اگزما، اگزمای صورت می تواند توسط لوازم آرایشی یا محصولات مراقبت از پوست ایجاد شود. به گفته AAD، در بزرگسالان، اغلب روی پلک ها دیده می شود، جایی که می تواند باعث قرمزی، پوسته پوسته شدن، تورم پلک های بالایی و حتی پایینی شود. همچنین می تواند در اطراف دهان ایجاد شود. دکتر وو می‌گوید: «بدیهی است که وقتی روی صورت رخ می‌دهد برای دیگران بیشتر قابل مشاهده است، بنابراین مهم است که زودتر آن را درمان کنیم.

صورت تنها ناحیه ای نیست که می تواند تحت تاثیر قرار گیرد. لکه‌های اگزما روی بدن می‌توانند ضخیم و تغییر رنگ دهند، به خصوص پس از هفته‌ها خاراندن. دکتر وو می‌گوید: تغییر رنگ ممکن است حتی ماه‌ها پس از از بین رفتن خارش باقی بماند. AAD خاطرنشان می کند که پوست ضخیم شده در اثر سال ها خراشیدن حتی ممکن است همیشه خارش داشته باشد.

از آنجایی که اگزما پوست شما را شکننده می کند، ممکن است در مقایسه با افرادی که اگزما ندارند، نسبت به سایر انواع درماتیت ها ( حساسیت ) آسیب پذیرتر باشید. دست ها به ویژه در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند زیرا در معرض بسیاری از محرک های آلرژیک و تحریک کننده قرار دارند. شستن دست ها، اگرچه مهم است، اما یکی از دلایل ایجاد اگزما است. به گفته بنیاد آسم و آلرژی آمریکا (AAFA)، شستن مکرر دست ها سد پوستی را ضعیف می کند و باعث خشکی و ترک پوست، خارش و عفونت احتمالی می شود. ضدعفونی کردن دست می تواند برای پوست های مستعد اگزما آزاردهنده تر باشد. برای کاهش خشکی دست، AAFA پیشنهاد می‌کند به جای استفاده از ضدعفونی‌کننده دست، دست‌های خود را با آب و صابون بشویید و با مرطوب‌کننده شارژ کنید.

این چیزی است که باید در طول همه‌گیری COVID-19 به خاطر داشت، زمانی که تمیز نگه داشتن دست‌ها برای جلوگیری از انتشار ویروس کرونا کلیدی است.

مراقبت مناسب از پوست برای اگزما بر روی آبرسانی و تسکین و در عین حال به حداقل رساندن تحریک تمرکز دارد.

“هیدراتاسیون” کلمه ای است که در هنگام تنظیم یک روتین مراقبت از پوست اگزما استفاده می شود. دکتر زایشنر می گوید: «ما می دانیم که در اگزما، سد پوستی آنطور که باید کار نمی کند، بنابراین حفظ رطوبت پوست مهم است.

“آرامش بخش” دیگر کلمه عملی است. دکتر وو می گوید: «به دنبال محصولاتی باشید که به طور خاص برای پوست های حساس ساخته شده اند. اینها معمولاً فاقد عطر و سایر مواد شناخته شده برای تشدید اگزما هستند، از جمله لانولین. آکادمی پوست آمریکا خاطرنشان می کند که از محصولات “بدون عطر” که ممکن است حاوی عطر باشند و پوست شما را تحریک کنند، صرف نظر کنید و محصولی با برچسب “بدون رنگ و اسانس” انتخاب کنید.

همچنین از رتینول، ویتامین C و اسیدهای آلفا هیدروکسی یا سالیسیلیک اجتناب کنید، زیرا اینها می توانند اگزما را تشدید کنند. به عنوان مثال، انجمن ملی اگزما می گوید در حالی که رتینول برای ضد پیری مفید است، می تواند باعث تشدید اگزما شود. یکی از مواد مفیدی که باید به دنبال آن باشید اسید هیالورونیک است که رطوبت را بدون ایجاد تحریک در پوست شما حفظ می کند. تحقیقات گذشته نشان می دهد که فوم هیالورونیک اسید-سرامید ممکن است به بهبود علائم اگزمای خفیف تا متوسط ​​کمک کند.

نکته دیگر:” اگر اگزما دارید می‌توانید آرایش کنید. فقط تمام تلاش خود را بکنید تا به دنبال محصولاتی بگردید که بدون عطر هستند.”

چرا هنگام درمان اگزما باید مرطوب کنید؟

یک مرطوب کننده دوستدار اگزما می تواند نقشی حیاتی در روتین مراقبت از پوست اگزما ایفا کند، نه تنها با کمک به تسکین خارش پوست ، بلکه با کمک به التیام کلی پوست شما. همچنین نیاز شما به داروهای اگزما را کاهش می دهد و از سخت شدن و شعله ور شدن اگزما جلوگیری میکند.

مرطوب‌کننده‌های غنی از نرم‌کننده گاهی اوقات می‌توانند به تنهایی مؤثر باشند، اما هنگامی که همراه با یک کرم کورتیکواستروئیدی استفاده می‌شود، اثربخشی بیشتری دارند و ممکن است مدت زمان مورد نیاز برای استفاده از استروئید را کاهش دهد. از استفاده همزمان از کرم مرطوب کننده و کرم کورتون دار خوداری کنید. (شما باید چند دقیقه در این بین صبر کنید تا هر محصول بتواند کار خود را انجام دهد.) .

مرطوب کننده می تواند از خشکی پوست جلوگیری کرده و به محافظت از لایه بالایی پوست در برابر عناصر محیطی کمک کند. کرم‌ها و لوسیون‌هایی که حاوی سرامید هستند، نتایج خوبی را در مطالعات افرادی که مبتلا به درماتیت آتوپیک( اگزما) هستند نشان داده‌اند. به عنوان مثال، مطالعه‌ای که در ژوئیه ۲۰۲۰ در مجله Dermatology and Therapy منتشر شد، نشان داد که لوسیون‌های حاوی سرامید، مرطوب‌کننده‌ای پایدار برای افراد مبتلا به اگزما فراهم می‌کنند و بیماران می‌توانند به دفعات کمتر در طول روز استفاده کنند.

استفاده زیاد از محصولات برای درمان اگزما چیز خوبی نیست

دکتر وو هشدار می دهد که محدودیتی برای چند بار استفاده از محصولات کورتیزون بدون نسخه برای تسکین خارش وجود دارد. طبق گفته کلینیک مایو، کرم های کورتیزون (حاوی کورتون) در صورت استفاده طولانی مدت می توانند باعث نازک شدن پوست شوند. با متخصص پوست خود در مورد اینکه چند بار باید از کورتیکواستروئید استفاده کنید صحبت کنید. برای مثال، در زمان شعله‌ور شدن التهابات اگزما، ممکن است به شما توصیه شود که دو روز در هفته از کورتون استفاده کنید ودر روزهای دیگر فقط از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

دکتر وو می‌گوید: «به‌جای تلاش برای از بین بردن اثرات اگزما، بهتر است آن‌ها را مرطوب کنید. به گفته انجمن ملی اگزما، مالش دادن یا کندن پوسته ها احتمالاً باعث تحریک پوست و ایجاد خارش بیشتر می شود. دکتر وو می‌افزاید: «به‌علاوه، ممکن است در نهایت پوست جدیدی را که به پوسته‌های پوسته‌دار چسبیده است از بین ببرید، باعث خونریزی و ایجاد سوراخی شود که ممکن است به باکتری‌ها اجازه ورود بدهد.»

یک روتین اولیه مراقبت از پوست برای درمان اگزما

هیچ دو نفر پوست دقیقاً یکسان ندارند، بنابراین یک قرار ملاقات با متخصص پوست خود ترتیب دهید تا یک روتین مراقبت از پوست اگزمای شخصی برای درمان اگزما ایجاد کنید. جهت توجه به اصول کلیدی، مراحل زیر را بررسی کنید.

مراقبت از پوست اگزمایی در صبح

اگر پوستتان چرب است با یک پاک کننده ملایم شروع کنید. دکتر وو می گوید: “من شوینده های ملایم و آبرسان را توصیه می کنم که بدون آسیب رساندن ،پوست را تمیز می کنند. اگر پوست خشک یا معمولی دارید، فقط صورت خود را با آب بشویید.”

از محصولات درمان اگزما استفاده کنید که ممکن است شامل مرطوب کننده و کرم تسکین دهنده موضعی باشد.

روزانه حتما ضد آفتاب بزنید.

مراقبت از پوست اگزمایی دربعدازظهر

با پاک کننده یا آب ساده پوست را بشویید. دکتر وو توصیه می‌کند :” اگر آرایش می‌کنید، از دستمال‌های آرایشی برای پاک کردن آرایش خودداری کنید، زیرا ممکن است آزاردهنده باشند.” او می‌گوید: “در عوض، یک پاک‌کننده آرایش دو فازی یا روغنی را امتحان کنید.”

از هر محصول درمانی مانند کرم کورتیکواستروئیدی موضعی یا سایر کرم های تجویزی استفاده کنید.

در عرض پنج دقیقه پس از بیرون آمدن از حمام، پوست را مرطوب کنید تا هیدراتاسیون را حفظ کنید. انجمن ملی اگزما خاطرنشان می کند که اگر برای مرطوب کردن بیش از حد صبر کنید، ممکن است پوست شما خشک تر شود.

آخرین نکته در مورد رام کردن علائم اگزما با یک روتین مراقبت از پوست اگزمایی

به یاد داشته باشید که همانطور که AAD اشاره می کند، علائم اگزما ممکن است با افزایش سن تغییر کند. به طور منظم با متخصص پوست خود در تماس باشید. که می تواند به شما کمک کند تا روتین مراقبت از پوست اگزما را آپدیت و موثر نگه دارید. متخصص ممکن است محصولات درمانی جدیدتری را به شما معرفی کند و به شما کمک کند پاک کننده ها و مرطوب کننده ها را درست انتخاب کنید. تا بالاترین اثربخشی را ببینید.

اگر می خواهید در مورد اهمیت و راهنمای مراقبت از پوست  و انتخاب روتین روزانه موثر در زندگی خود بیشتر بدانید ، یک مشاوره رایگان از متخصصین آیریک تجهیز ترتیب دهید. ما خوشحال می شویم به هر سوالی که دارید پاسخ دهیم و به شما کمک کنیم بهترین محصولات روتین پوست صورت را انتخاب نمایید. همین امروز تماس با ما را برقرار کنید.

منبع:  How to Build a Smart Skin-Care Routine When Managing Eczema

بعدی:  اگزما (درماتیت آتوپیک) چیست؟ علائم، علل، تشخیص، درمان، پیشگیری