آیریک تجهیز |
نویسنده: آیریک تجهیز 
پوست هر کس متفاوت است و می تواند از یک روتین مراقبت مناسب بهره مند شود. پوست تیره حاوی ملانین بیشتری نسبت به پوست روشن تر است. سلول های تولید کننده ملانین ممکن است بیشتر مستعد اثرات التهاب و آسیب باشند، که ممکن است در پوست تیره بیشتر از پوست روشن قابل توجه باشد.
طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD) روتین های مراقبت از پوست می تواند به رنگ های مختلف پوست کمک کنند.
برخی از شرایطی که افراد با پوست تیره ممکن است تجربه کنند عبارتند از:
آکنه که شامل جوش، سرسفید و سر سیاه می شود
تغییر در رنگدانه، که باعث تغییر رنگ در نواحی می شود
درماتیت تماسی یا التهابی که در اثر تماس با یک محرک یا آلرژن ایجاد می شود
اگزما، یک بیماری پوستی که باعث خارش، خشکی و ترک خوردن پوست می شود
درماتیت سبورئیک که به صورت لکه های پوسته پوسته روی پوست سر و صورت ظاهر می شود
در این مقاله به پنج نکته مهم برای مراقبت از پوست تیره می پردازیم.
1. روزانه تمیز و مرطوب کنید
استفاده از یک پاک کننده غیر کومدوژنیک ممکن است به جلوگیری از مشکلات پوستی کمک کند.
برای روشن و لطیف نگه داشتن پوست، بهتر است آن را روزانه تمیز و مرطوب کنید، به طور ایده آل درست بعد از حمام.
از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید که منافذ را مسدود نکند. شاید ارزش آن را داشته باشد که به دنبال موردی باشید که ادعا می کند “غیر کومدوژنیک” است.
پاک کننده را با نوک انگشتان تمیز روی پوست ماساژ دهید، سپس آن را با آب گرم (نه داغ) بشویید و با یک حوله تمیز پوست را خشک کنید.
نکته: برخی از تحقیقات نشان می دهد که پوست تیره زودتر از برخی از رنگ های روشن تر رطوبت خود را از دست می دهد.
برای جلوگیری از این امر و جلوگیری از خاکستری به نظر رسیدن پوست، روزانه از مرطوب کننده حاوی ترکیب هایی مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک استفاده کنید. مرطوب کننده ها رطوبت را در پوست حفظ می کنند.
یک مرطوب کننده بسیار موثر وازلین (وازلین) است. با این حال، افراد باید هنگام استفاده از محصولات ضخیم مانند این روی صورت مراقب باشند، زیرا ممکن است باعث آکنه شوند. قبل از استفاده از غیر کومدوژن بودن آنها مطمئن شوید.
از مرطوب‌کننده‌های حاوی عطر خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست برخی افراد را تحریک کند. مرطوب کننده هایی که حاوی کرم یا پماد هستند به لوسیون ها ارجحیت دارند.
از گیاه دارویی لوفا یا سایر محصولات لایه بردار مشابه روی پوست استفاده نکنید. همچنین از اسکراب های ساینده خودداری کنید.
2. همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید
یکی از بزرگترین افسانه ها در مورد پوست تیره این است که نمی سوزد و سیاه پوستان نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارند. این نادرست است و همه باید از محافظت کافی در برابر آفتاب استفاده کنند.
اگرچه افرادی که پوست سیاه دارند کمتر در معرض ابتلا به سرطان پوست در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید هستند، اما در صورت بروز این بیماری احتمال مرگ آنها بیشتر است. این ممکن است به این دلیل باشد که تشخیص آن دشوارتر است.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید همچنین می تواند باعث ایجاد لکه های تیره، مانند لکه های معمولی ملاسما، روی پوست تیره شود. همچنین می تواند لکه های موجود را تیره تر کند.
متخصصین استفاده از ضد آفتاب ضدآب با فاکتور محافظت از آفتاب (SPF) حداقل 30 را توصیه می کند که در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) A و UVB محافظت می کند. این حفاظت طیف گسترده نامیده می شود.
افراد باید در تمام طول سال، حتی در روزهای ابری، در سایه و در زمستان، از ضد آفتاب برای تمام نواحی پوست استفاده کنند.
بسیاری از مرطوب کننده های معمولی حاوی SPF هستند. محافظت در برابر آفتاب به ویژه برای صورت مهم است، زیرا اغلب تنها بخشی از پوست است که در تمام طول سال در معرض نور خورشید قرار می گیرد.
افراد همچنین می توانند برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب از لباس های مخصوص استفاده کنند. طیف وسیعی از لباس‌های فاکتور حفاظتی UV در دسترس است.
3. درمان هایپرپیگمانتاسیون ( لک )را در نظر بگیرید
هایپرپیگمانتاسیون یا نواحی تغییر رنگ پوست می تواند افراد با هر رنگ پوستی را تحت تاثیر قرار دهد.
اگرچه کرم ضد آفتاب می تواند از ایجاد لکه های جدید هیپرپیگمانتاسیون جلوگیری کند، اما از شر لکه های تیره موجود خلاص نمی شود. ولی مصرف ضدآفتاب، می تواند از تیره شدن لکه های تیره موجود جلوگیری کند.
برای کاهش ظاهر لکه های تیره موجود، افراد می توانند از یک محصول تخصصی استفاده کنند. اینها معمولاً شامل موادی مانند:
رتینوئیدها: دیفرین موضعی بدون نسخه و محصولات مبتنی بر نسخه مانند ترتینوئین می توانند مفید باشند.
هیدروکینون: محصولات حاوی هیدروکینون تولید ملانین اضافی را که باعث ایجاد لکه های تیره می شود، متوقف می کند.
اسید کوجیک: این یکی دیگر از روشن‌کننده‌های پوست است که می‌تواند لکه‌های تیره را کاهش دهد، اما ممکن است اثربخشی کمتری داشته باشد.
ویتامینC : یک آنتی اکسیدان، می تواند هایپرپیگمانتاسیون را کاهش دهد، از آسیب های خورشید محافظت کند و سطح کلاژن را افزایش دهد. با این حال، ویتامین C توانایی ضعیفی برای نفوذ به پوست دارد، بنابراین تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی آن برای این اهداف ضروری است.
مردم باید از این محصولات – به ویژه هیدروکینون و کوجیک اسید – با احتیاط استفاده کنند، زیرا استفاده بیش از حد ممکن است باعث تحریک پوست شود.
مهم است که از هیدروکینون برای مدت طولانی استفاده نکنید. پس از 3 ماه استفاده مداوم استراحت کنید.
پس از استفاده طولانی مدت، هیدروکینون می تواند منجر به تیره شدن پوست شود. این بخشی از وضعیتی است که اکرونوز اگزوژن نامیده می شود.
متخصصان پوست ممکن است یک محصول ترکیبی را توصیه کنند که چندین محصول را در یک محصول ترکیب می کند که افراد می توانند روی پوست خود استفاده کنند.
4. آکنه را زود درمان کنید
درمان زودهنگام آکنه می تواند از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کند. همچنین ممکن است از ایجاد لکه های تیره روی پوست جلوگیری کند، که بخشی از وضعیتی به نام هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب است. این لکه ها جای زخم نیستند.
ایجاد یک روتین مراقبت روزانه ملایم از پوست می تواند به متوقف کردن آکنه کمک کند، همانطور که می توانید از محصولات غیر کومدوژنیک و بدون روغن استفاده کنید.
مردم همچنین باید سعی کنند از مواد محرک مانند مواد شوینده لباس های معطر و محصولات پوستی با عطرهای سنگین اجتناب کنند. برای یک فرد مهم است که به متخصص پوست مراجعه کند تا در مورد محصولاتی که ممکن است برای نوع خاص آکنه او مناسب باشد آشنا شود.
5. رژیم غذایی متعادل داشته باشید
مراقبت خوب از پوست از درون شروع می شود. برای اینکه پوست مواد مغذی لازم برای تشکیل و ترمیم خود را بدهد، از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از موارد زیر استفاده کنید:
میوه ها و سبزیجات
غلات کامل
منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، تخم مرغ، حبوبات
چربی های مفید از جمله آجیل، آووکادو و روغن زیتون
اجتناب از غذاهای فرآوری شده و پر از قند و محدود کردن مصرف الکل نیز ممکن است به بهبود سلامت پوست کمک کند. الکل ممکن است برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس را بدتر کند.
افراد مبتلا به بیماری های پوستی مانند آکنه یا اگزما باید با یک متخصص پوست صحبت کنند تا مشخص شود آیا غذاهایی وجود دارد که ممکن است علائم را بدتر کند یا خیر.
خلاصه کلام روتین مراقبت از پوست تیره:
ایجاد یک روتین مراقبت از پوست می تواند به روشن، لطافت و شفافیت پوست تیره کمک کند.
علاوه بر انجام یک برنامه روزانه ملایم و اتخاذ یک رژیم غذایی سالم، افراد دارای پوست تیره باید از استفاده از محصولات حاوی مواد شیمیایی و عطرهای خشن خودداری کنند.
مشکلات پوستی خاص، مانند آکنه و لکه های تیره، از درمان سریع و تکنیک های پیشگیرانه سود می برند.
برای جلوگیری از تشکیل و بدتر شدن لکه های تیره و نگرانی های جدی تری مانند سرطان پوست، متخصصان توصیه می کنند که همه افراد از کرم های ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر هر روز استفاده کنند.
اگر برای اجرای اصول و راههای مراقبت از بدن و مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید، یا برای انتخاب بهترین محصولات به راهنمایی نیاز دارید، با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.
منبع:Black skin care: The top 5 tips
بعدی: راهنمای داشتن یک رژیم غذایی متعادل
