نحوه پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی اصطلاحی برای آسیب های ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید یا منابع دیگر مانند لامپ آفتاب یا تخت برنزه است. که می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد.

آفتاب سوختگی می تواند باعث درد و سوزش شود و طبق این مطالعه در سال 2005، همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک، لکه های قهوه ای و کک و مک را افزایش دهد. پوست ممکن است متورم و احتمالاً همراه با تاول به نظر برسد.

پوست روشن یا روشن‌تر معمولاً صورتی یا قرمز می‌شود، اما رنگ پوست تیره‌تر ممکن است تیره‌تر شود. میزان و شدت آفتاب سوختگی به نوع پوست و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید بستگی دارد.

در این مقاله، در مورد اینکه چگونه آفتاب سوختگی می تواند بر روی یک فرد تأثیر بگذارد، در صورت وقوع چه کاری باید انجام دهید، چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید و چگونه به پیشگیری از آفتاب سوختگی کمک کنید، بیشتر بدانید.

علائم آفتاب سوختگی

این مطالعه در سال 2005 توضیح می دهد که در اصطلاح پزشکی، آفتاب سوختگی شامل التهابی است که به دلیل تجمع مایعات ، منجر به اریتم (بثورات پوستی) و ادم (تورم) می شود. همچنین شامل تغییراتی در سلول های پوست می شود. باعث ایجاد سلول های تحت تاثیر آفتاب سوختگی می شود که می توانند سرطانی شوند .

علائم آفتاب سوختگی بین افراد متفاوت است. آفتاب سوختگی می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، اما کسانی که پوست روشن تری دارند بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند.

پس از قرار گرفتن در معرض، پوست ممکن است علایم زیر را بروز دهد:

احساس حرارت در پوست( داغی)

حساس به لمس

دردناک

تحریک شده

خارش‌دار

تاول زده

پوست روشن ممکن است قرمز شود. پوست تیره تر ممکن است به رنگ تیره تر تغییر کند.

علائم آفتاب سوختگی شدید می تواند کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد. آنها عبارتند از:

تب

لرز

سردرد

تهوع و استفراغ

احساس عمومی ناخوشی

فردی که دچار آفتاب سوختگی شدید است ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد.

در موارد شدید، گرمازدگی رخ می دهد. اگر فردی موارد زیر را تجربه کرد، باید فوراً به دنبال مشاوره پزشکی باشد:

فشار خون پایین

غش و سرگیجه

نبض سریع

درد عمومی در سراسر بدن

ضعف شدید

تنفس کم عمق

تغییرات در رفتار، مانند تحریک پذیری، گیجی، مشکل در تفکر، یا توهم

زمانی که دمای مرکزی بدن پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بالاتر از حد معمول باشد، اما از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) بیشتر نباشد، پزشک گرمازدگی را تشخیص می دهد. در فردی که دچار گرمازدگی شدید  شده است، دمای مرکزی بدن بیش از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) خواهد بود. گرمازدگی یک وضعیت تهدید کننده زندگی است که نیاز به توجه فوری دارد.

جدول زمانی

فرد می تواند در مورد آفتاب سوختگی انتظار موارد زیر را داشته باشد:

بثورات معمولاً 2 تا 6 ساعت پس از قرار گرفتن در معرض ظاهر می شوند.

علائم پوستی حدود 12 تا 24 ساعت پس از مواجهه به اوج خود می رسد.

حدود 4 تا 7 روز بعد پوست کنده می شود و پوسته پوسته می شود.

درمان های آفتاب سوختگی

در صورت بروز آفتاب سوختگی، فرد باید اقدامات زیر را انجام دهد:

از آفتاب خارج شوید و ترجیحاً به داخل خانه بروید.

تا زمان بهبودی آفتاب سوختگی از قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید خودداری کنید.

پوست را با یک پارچه یا حوله مرطوب خنک کنید یا یک حمام خنک بگیرید.

از کرم مرطوب کننده یا کرم پس از آفتاب مانند آلوئه ورا استفاده کنید.

برای تسکین درد و کاهش تورم از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید.

از کرم هیدروکورتیزون برای کاهش التهاب و خارش استفاده کنید.

برای جلوگیری از کم آبی ،آب اضافی بنوشید.

برای کاهش خطر عفونت از لمس یا شکستن تاول های کوچک خودداری کنید. تاول ها از پوست محافظت می کنند.

از خاراندن، برداشتن یا برداشتن پوست کنده شده خودداری کنید.

تا زمانی که پوست بهبود می یابد، لباس های گشاد بپوشید.

در موارد آفتاب سوختگی شدید، پزشک ممکن است استروئیدهای خوراکی را برای کمک به کاهش التهاب تجویز کند. برای کم آبی شدید یا استرس گرمایی، ممکن است مایعات داخل وریدی ( سرم ) را توصیه کنند.

افسانه های مراقبت از آفتاب سوختگی

برخی از درمان هایی که افراد برای آفتاب سوختگی استفاده می کنند می توانند علائم یا آسیب پوست را بدتر کنند.

کره را به سوختگی روی پوست نمالید.

از وازلین استفاده نکنید.

از یخ یا کمپرس یخ استفاده نکنید.

پیشگیری از آفتاب سوختگی

بهترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، مدیریت قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.

این شامل:

نشستن در مکان هایی با سایه

پوشیدن لباسی که بدن را بپوشاند، ترجیحاً از پارچه محکم بافته شده باشد

کلاه لبه پهن بر سر دارد

محافظت از چشم با عینک آفتابی

اجتناب از بیرون رفتن در گرم ترین بخش روز

همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF 30+ استفاده کنید و مرتباً آن را دوباره استفاده کنید

در نظر گرفتن محافظت بیشتر برای صورت، گردن

قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن برای تولید ویتامین D ضروری است، اما انجمن سرطان آمریکا قرار گرفتن در معرض نور خورشید را بدون محافظت به دلیل خطر ابتلا به سرطان پوست توصیه نمی کند. در عوض، آنها منابع غذایی مانند ماهی های چرب و غذاهای غنی شده را توصیه می کنند.

عوامل خطر

در صورتی که فرد دچار آفتاب سوختگی شود، احتمال بیشتری در ابتلا به عوارض ثانویه زیر وجود دارد:

1.ویتیلیگو

2.آلوپسی

3.آلبینیسم

4.حساسیت به نور به دلیل:

لوپوس اریتماتوی سیستمیک

پورفیری

استفاده از برخی داروها مانند تتراسایکلین

شرایط ژنتیکی خاص

احتمال بروز آفتاب سوختگی در شرایط زیر بیشتر است:

در مکان های نزدیک به خط استوا

در ارتفاعات بالا

وقتی خورشید در آسمان است

وقتی آسمان صاف است

زمانی که نور فرابنفش، به عنوان مثال، توسط آب، یخ یا برف منعکس می شود

هنگام استفاده از لامپ خورشیدی

مردم باید در مواقع بالا مراقب باشند.

کدام ضد آفتاب؟

ضدآفتاب ها فرآورده های تجاری هستند که وقتی مردم آنها را روی پوست قرار می دهند، اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کنند. آنها دارای رتبه SPF بر اساس توانایی ضد آفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی هستند. هرچه رتبه SPF بالاتر باشد، فرد می تواند انتظار محافظت بیشتری در برابر اشعه UVB داشته باشد و آسیب مستقیم پوست کمتری رخ دهد.

کرم ضد آفتاب نیز باید از اشعه UVA محافظت کند. اشعه UVA باعث آفتاب سوختگی نمی شود، اما به پیری پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می کند. بسیاری از ضدآفتاب ها محافظت گسترده ای دارند، به این معنی که در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کنند.

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که همه از کرم های ضد آفتاب با موارد زیر استفاده کنند:

SPF 30+

محافظت در برابر UVA و UVB

ضد آب

افراد باید ضد آفتاب را به شرح زیر استفاده کنند:

از مقدار زیادی برای پوشاندن بدن استفاده کنید – بیشتر مردم فقط 25 تا 50 درصد از آنچه را که نیاز دارند استفاده می کنند.

به بالای گوش ها، پاها، گردن و جاهایی که به راحتی فراموش می شوند توجه کنید.

15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در خورشید استفاده شود.

روی پوست خشک بمالید.

هر 2 ساعت یا بعد از شنا یا تعریق مجدد استفاده شود.

از بالم لب با SPF 30+ استفاده کنید.

قبل از استفاده هر گونه دستورالعمل روی بسته بندی را بررسی کنید.

از کدام ضد آفتاب استفاده کنم؟

هنگامی که به دنبال یک ضد آفتاب هستید، متخصصین محیط زیست توصیه می کنند:

انتخاب محصولاتی که حاوی ذرات کوچک یا غیر نانو ذرات هستند، زیرا این ذرات کوچک ،سمیت کمتری نسبت به نانوذرات دارند.

از لوسیون به جای اسپری یا ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا لوسیون ها کمتر برای سلامت انسان مضر هستند.

انتخاب یکی با کمترین مقدار پلاستیک

ضد آفتابی که حاوی مواد آلاینده در لیست HEL نباشد

خلاصه کلام

اگر فرد مدت زیادی را زیر نور خورشید بگذراند، آفتاب سوختگی ممکن است رخ دهد. می تواند باعث سوختگی پوست شود. افرادی که پوست روشن تری دارند بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند، اما هر فردی با هر نوع پوستی ممکن است دچار آفتاب سوختگی شود.

درمان‌های خانگی معمولاً می‌توانند ناراحتی را تسکین دهند، اما اگر فردی دچار تب، غش یا تغییراتی در هوشیاری شود، به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارد.

راه های کمک به جلوگیری از آفتاب سوختگی شامل محدودیت زمان سپری کردن در آفتاب و انجام اقدامات محافظتی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، ماندن در سایه و پوشیدن لباس هایی است که بدن را می پوشاند.

اگر برای اجرای اصول و راههای مراقبت از بدن و مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید، یا برای انتخاب بهترین محصولات به راهنمایی نیاز دارید، با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.

منبع: How to treat and prevent sunburn

بعدی: آنچه در مورد سوختگی باید بدانید