دوازده افسانه و حقیقت پیرامون استفاده از ضد آفتاب

ضد آفتاب های مدرن بسیار توسعه یافته اند و محافظت بیشتری نسبت به قبل ارائه می دهند.برخی از افسانه ها و باورهای غلط رایج در مورد کرم های ضد آفتاب وجود دارد که افراد باید قبل از خرید بعدی خود از آنها آگاه باشند.

درک حقیقت در مورد کرم ضد آفتاب می تواند به افراد در استفاده صحیح از ضد آفتاب کمک کند.

UVA در مقابل نور UVB

پرتوهای UVB به احتمال زیاد باعث آفتاب سوختگی می شوند در حالی که اشعه های UVA بیشتر باعث ایجاد چین و چروک می شوند. کرم ضد آفتاب می تواند از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کند.

درک افسانه های ضد آفتاب نیاز به درک اولیه نور UVA و UVB دارد. آنها هر دو شکلی از اشعه ماوراء بنفش (UV) هستند که می توانند پوست را پس از قرار گرفتن در معرض آن، تحت تاثیر قرار دهند.

نور UVA دارای موج طولانی تری است که به ضخیم ترین لایه پوست به نام درم نفوذ می کند. قرار گرفتن محافظت نشده در معرض اشعه UVA می تواند منجر به پیری پوست، چین و چروک و سرکوب سیستم ایمنی شود.

اشعه UVB موج کوتاه تری دارد و بیشترین عامل آفتاب سوختگی که همان سوزش لایه بالایی پوست است، است. اشعه UVB می تواند نقش کلیدی در ایجاد سرطان پوست داشته باشد و آفتاب سوختگی مکرر ممکن است در طول زمان باعث آسیب دائمی شود.

12  افسانه پیرامون استفاده از ضد آفتاب

ما به ۱۲ باور غلط رایج در مورد کرم ضد آفتاب می پردازیم.

1.کرم ضد آفتاب همیشه ضروری نیست

بسیاری از مردم بر این باورند که ضد آفتاب تنها زمانی ضروری است که تمام بدنشان در معرض نور خورشید باشد، مانند زمانی که در استخر یا شنا در دریا هستند. اشعه ماوراء بنفش بدون توجه به مقداری که در معرض آن قرار گرفته باشد، همچنان برای پوست در معرض، مضر است.

برخی افراد نیز بر این باورند که استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای ابری ضروری نیست، زیرا نور خورشید مانند همیشه قوی نیست. حقیقت این است که هر زمان که بدن در معرض نور خورشید قرار می گیرد، در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد، حتی اگر یک روز ابری باشد.

زیر بازوها و صورت نواحی رایجی هستند که در طول روز در معرض دید قرار می گیرند، که ممکن است خطر آسیب ناشی از نور خورشید را افزایش دهد. بهتر است پوست در معرض آفتاب را با ضد آفتاب بپوشانید و روش های محافظتی دیگری مانند استفاده از کلاه را در نظر بگیرید.

2.ضد آفتاب از جذب ویتامین D در بدن جلوگیری می کند

ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت انسان است و بدن آن را به راحتی از طریق قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می سازد. با این حال، کرم ضد آفتاب، اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند. بنابراین، از نظر تئوری، استفاده از کرم ضد آفتاب 100 درصد مواقع مانع از دریافت سطوح مناسب ویتامین D می شود.

با این حال، نور خورشید می تواند به لباس نفوذ کند، کرم های ضد آفتاب با گذشت زمان اثر خود را از دست می دهند، و به احتمال زیاد فرد زمانهایی استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش می کند.نتیجه آنکه جذب ویتامین D  کاملا مختل نمی شود.

بسیاری از دانشمندان و متخصصان پوست پیشنهاد می کنند که تنها 5 تا 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روز می تواند مقدار مناسب ویتامین D را در بدن ایجاد کند.

3.ضد آفتاب باعث مشکلات سلامتی می شود

این افسانه از یک مطالعه قدیمی بر روی اکسی بنزون، یکی از مواد فعال در بسیاری از کرم های ضد آفتاب، ناشی می شود. موش هایی که در معرض اکسی بنزون ​​قرار گرفتند عوارض جانبی منفی جدی را تجربه کردند.

با این حال، همانطور که یک نامه تحقیقاتی ارسال شده به Archives of Dermatology اشاره می کند، سطح قرار گرفتن در معرض این مطالعه برای ایجاد مشکلات سلامتی در موش ها بسیار بالا بود.

محاسبات آنها نشان داد که این نتایج برای انسانها دست نیافتنی است، حتی کسانی که به طور منظم و آزادانه از ضد آفتاب استفاده می کنند.

محققان خاطرنشان کردند که پس از 40 سال از ترکیب اکسی بنزون ​​در کرم های ضد آفتاب، هیچ مطالعه منتشر شده ای وجود ندارد که اثرات سمی ناشی از اکسی بنزون ​​جذب شده را در انسان نشان دهد.

4.افرادی که پوست تیره دارند نیازی به ضد آفتاب ندارند

افرادی که پوست تیره دارند همچنان در معرض خطر آفتاب سوختگی و آسیب پوست هستند. انجام اقدامات احتیاطی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب بدون توجه به رنگ پوست همیشه توصیه می شود.

برخی افراد معتقدند کسانی که ملانین بیشتری در پوست خود دارند نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارند. این به این دلیل است که ملانین ( رنگدانه )در انتشار پرتوهای UVB بصورت سد دفاعی می کند و تا حدی در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند.

افرادی که پوست تیره‌تری دارند بیشتر در برابر نور خورشید محافظت می‌شوند، اما همچنان باید از کرم‌های ضد آفتاب با طیف کامل استفاده کنند. آسیب اشعه UVA توسط ملانین به همان روش مسدود نمی شود و می تواند منجر به پیری زودرس پوست و چین و چروک شود.

ملانین از پوست در برابر آفتاب شدید محافظت نمی کند، مانند گذراندن ساعات طولانی در آفتاب بدون محافظت. افرادی که پوست تیره تری دارند نیز در برابر سرطان پوست ایمن نیستند.

یک مطالعه نشان داد که میزان وقوع سرطان پوست در افراد با پوست تیره‌تر، از جمله آمریکایی‌های آفریقایی-آمریکایی، آسیایی-آمریکایی، بومیان آمریکایی و ساکنان جزایر اقیانوس آرام کمترین میزان بود

5.تخت های برنزه یک پایه محافظ ایجاد می کنند

برخی از افراد معتقدند که باید قبل از آمدن تابستان یا قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد ، از تخت‌های برنزه برای برنزه شدن سریع استفاده کنند.

تخت های برنزه کننده از غلظت بالایی از نور UVA برای تیره شدن سریع پوست استفاده می کنند، در حالی که نور خورشید شامل نور UVA و UVB می شود.

قرار گرفتن بدن در معرض سطوح بالایی از اشعه UVA از تخت برنزه کردن، برنزه شدن موقتی ایجاد می کند که برای محافظت از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید و آفتاب سوختگی ناشی از نور UVB بسیار کم عمل می کند.

6. آرایش برای محافظت از صورت کافی است

درست است که آرایش ممکن است کمی محافظت در برابر آفتاب داشته باشد، اما زیاد نیست و جایگزینی برای یک ضد آفتاب خوب نیست.

آرایش را باید به عنوان یک لایه محافظ اضافی دید، نه یک لایه محافظ اصلی.

7. ضد آفتاب بهتر از پوشاندن با لباس عمل می کند

این می تواند وسوسه انگیز باشد که فکر کنید یک لایه ضد آفتاب بدن را در برابر خورشید شکست ناپذیر می کند. بسیاری از افرادی که از ضدآفتاب استفاده می کنند معتقدند که این به آنها اجازه می دهد در طول روز محافظت شوند، حتی اگر قسمت زیادی از پوست در معرض قرار گرفته باشد.

حقیقت این است که پوشاندن پوست محافظت بسیار بهتری از ضد آفتاب است. کلاه و لباس لبه بلند بهتر از هر ضد آفتاب از پوست محافظت می کند.

8. هنگام استفاده از ضد آفتاب نمی توانید برنزه کنید

کرم ضد آفتاب از پوست فقط در برابر بیشتر اشعه های نور محافظت می کند. این بدین معنی است که با استفاده از کرم ضد آفتاب هنوز هم ممکن است برنزه شوید.

کرم ضد آفتاب به محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB کمک می کند، اما ممکن است به طور کامل از بدن محافظت نکند. برنزه شدن هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب همچنان امکان پذیر است، حتی اگر فردی آن را چندین بار در طول روز استفاده کند.

برنزه شدن واکنش محافظ طبیعی بدن در برابر  اشعه ماوراء بنفش است. برای جلوگیری از برنزه شدن، بهتر است از ضد آفتاب استفاده کنید و با کلاه و لباس بلند، بدن را بپوشانید.

9.همه ضد آفتاب ها یکسان هستند

یک تصور غلط رایج وجود دارد که همه ضد آفتاب ها تقریباً یکسان هستند و کار یکسانی را انجام می دهند. با این حال، ترکیبات مختلفی در کرم های ضد آفتاب وجود دارد و ممکن است در برابر سطوح مختلف قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنند.

مواد فعالی مانند دی اکسید تیتانیوم، اکسید روی و اکامسوله اغلب برای فیلتر کردن اشعه های UVA و UVB استفاده می شوند. مسدود کننده های شیمیایی مانند آووبنزون ​​نیز وجود دارد. این مواد همگی به طرق مختلف جلوی نور خورشید را می گیرند.

استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف کامل بسیار مهم است زیرا از پوست در برابر بیشترین طیف نور UV محافظت می کند.

نکته مهم دیگر فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه می کند که به طور مرتب از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر حتی در روزهای ابری استفاده کنید.

10. یک بار استفاده از ضد آفتاب در تمام روز ماندگاری دارد

بسیاری از مردم فکر می کنند که کرم ضد آفتاب تنها پس از یک بار استفاده تمام روز ماندگار خواهد بود. در واقع، کرم ضد آفتاب در نور تجزیه می شود و در مدت کوتاهی اثر خود را از دست می دهد.

افراد باید حداقل هر 2 تا 4 ساعت یکبار از ضد آفتاب استفاده کنند.

11. ضدآفتاب ضد آب است

ضدآفتابی که برچسب ضدآب یا مقاوم در برابر عرق دارد، یا به عنوان ضد آفتاب برای ورزش به بازار عرضه می شود، ممکن است به نظر ضد آب باشد. متأسفانه، این یک اغراق در مورد کاری است که ضد آفتاب می تواند انجام دهد.

هیچ محصول ضد آفتابی نمی تواند 100 درصد ضد آب باشد. مردم  باید بعد از قرار گرفتن در معرض آب از ضد آفتاب های مقاوم در برابر آب دوباره استفاده کنند. اجازه دهید کرم ضد آفتاب حداقل 10 تا 15 دقیقه قبل از رفتن در آب روی پوست بماند.

12. کرم ضد آفتاب تاریخ انقضا ندارد

برخلاف تصور رایج، کرم ضد آفتاب به طور طبیعی منقضی می شود. مواد فعال می توانند به مرور زمان تجزیه شوند و استفاده از ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته ممکن است پوست را بدون محافظت باقی بگذارد.

خلاصه کلام پیرامون استفاده از ضد آفتاب

درک حقیقت در مورد این افسانه ها می تواند به مردم کمک کند تا به طور موثر از ضد آفتاب استفاده کنند.

دستورالعمل برای هر کرم ضد آفتاب متفاوت است و افراد باید دستورالعمل های روی جعبه را برای حداکثر محافظت، رعایت کنند. استفاده صحیح از ضد آفتاب می تواند به محافظت در برابر آسیب های پوستی و آفتاب سوختگی کمک کند.

اگر برای اجرای اصول و راههای مراقبت از بدن و مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید، یا برای انتخاب بهترین محصولات به راهنمایی نیاز دارید، با کارشناسان آیریک تجهیز در تماس باشید.

منبع:Twelve sunscreen myths and facts

بعدی:نحوه درمان و پیشگیری از آفتاب سوختگی